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冬泳的好处到底在哪里?

冬泳的好处到底在哪里?有这个有说那个,话起来一箩筐。不过碰见友人,说的最多的怕是一句“看起来精神气十足,年轻得很”。今天就与大家聊聊,冬泳人到底能不能年轻?

冬泳的好处到底在哪里?

今天,我们来听听市皮肤病医院专家蓝善辉医生怎么说冬泳与皮肤的关系?

蓝主任讲冬泳是勇敢者的运动,参加冬泳可以增强体质,抵抗疾病,而且能磨练意志品质。冬泳的健身作用已经得到普遍肯定,其对皮肤保健的作用也逐渐被重视。

据蓝主任介绍,冬泳对皮肤具有年轻化作用:面貌的年轻是美容的重要方面,冬泳既是一种冷刺激运动也是有氧运动,所具有的“冷刺激效应”对面貌的年轻有一定的帮助。对冬泳者和非冬泳者的面貌年轻感调查结果显示,冬泳者的面貌年轻感自评结果和他人评价结果均优于非冬泳者,且冬泳女子较冬泳男子表现更为明显,明确了冬泳运动对面貌年轻感的提升作用。冬泳的美容作用,与冬泳运动对血液流变状况及皮肤微循环的影响有关,医学研究结果表明,在同一年龄阶段,男性冬泳爱好者血流态积分、血粘度、血浆黏度及血沉均低于普通正常男性

蓝主任说,冬泳对部分皮肤病具有防治作用:冬泳可以改善皮肤微循环,改进皮肤的屏障功能,使其对外界的防护功能增强,对皮肤疾病(如皮肤过敏)具有一定的预防作用。部分皮肤病如银屑病(牛皮癣)具有冬重夏轻的特点,冬泳(尤其是在海里冬泳)可以直接缓解银屑病患者的皮损部位厚厚的鳞屑症状,减轻病情,冬泳带来的强健体质和免疫状态的改善,对银屑病的长期缓解也非常有利,因此,也是治疗疾病的方法之一。

蓝主任同时提醒,冬泳对皮肤也会产生不利影响:冬泳因自身皮肤的特点、污染刺激、紫外线照射等原因,也可能对皮肤产生不利影响,比如老年人或皮肤干燥的人,冬泳后皮肤表面的脂膜层可能被破坏,导致经皮水分丢失增多,引起皮肤干燥、瘙痒,需要在冬泳结束后立即涂抹润肤霜;在水质较差或有工业污染的水中冬泳,可能导致皮肤瘙痒、发红、长皮疹等过敏症状,冬泳时皮肤在紫外线中暴露的时间增加,容易引发日光性皮炎,需要采取防晒措施。但只要适当注意,采取简单的防护措施,冬泳可能对皮肤带来的不利影响是可以避免的。