1. 游泳频道首页
  2. 游泳知识

冬泳,一项具有特殊健身价值的运动

冬泳是一项具有特殊健身价值的运动,越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进的锻炼,可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量,进而增强人体的健康。但冬泳所带来的精神动能,更加超乎您的想象……

1. 冬泳使人精力充沛,激发求知欲望

冬泳者在冷水刺激下,体内的新陈代谢比较旺盛,可提高中枢神经系统紧张性,改善情绪,使疲劳消失,使整个神经系统受到锻炼,从而精神振奋,青春焕发。另外,大凡投身冬泳之中,是不同的人根据不同的需要、欲望引起的。随后这种需要、欲望变成了实际行动的动机。如为了增强体质、为了实现自身价值的“英雄行为”、为抵抗、治愈各种疾患等等。

在这个过程中,又会激发出冬泳爱好者强烈的求知欲,寻找、阅读、学习各种关于冬泳锻炼的书刊、知识,使行动和理论知识互补,从而促使行为和知识产生新的飞跃;产生向更高、更新的目标的向往与追求的意向,参与的积极性起到一次又一次的升华。

2. 冬泳能调节情绪,增强意志品质

情绪是指人的内心感受对客观事物态度的表现形式,以是否能满足个人的需要为前提,所以它一般比较不稳定。假如对某事物采取肯定的态度,就会有满意感、轻松感,能使情绪稳定,激发出更强烈的愿望,相反就可能情绪低落、惊慌恐惧,会影响冬泳的效果。

在冬泳锻炼的过程中,个体和群体相互间积极情绪的培养、消极情绪的表现是十分显著的。只有在正确的理论指导下,科学地进行冬泳锻炼,才能领略到冬泳的魅力,从中获得轻松感,兴奋感、自豪感和英雄感,还有神奇的健身使用,而更加热衷于冬泳。意志品质是人们为达到既定的目的而自觉地努力的心理状态,是人的行为、作风上所表现出的思想、认识、品性等本质特征。在冬泳过程中随着冬泳者有计划有目的地表明和战胜来自本身社会和自然方面的各种困难使冬泳者的自信心、信念不断得到增强,其心理素质也不断地得到发展,意志品质更加坚韧不拔,更勇于吃苦,使人的精神情操得到锻炼。

3. 冬泳能激发锻炼兴趣,完善人的性格

兴趣是人积极探究某种事物的认识倾向,它可使人对某事物给予优先的注意,并具有向往的心情,是一种特殊的认识倾向。它表现在人对感兴趣的对象和现象的感知、记忆、想像和思维上,是推动认识的内部动力。性格是指人的独特的心理特征的总和。由于人的生活经历、文化素养、道德修养,思想方法和价值观念诸方面存在的差异,形成了人对某一事物所持的态度、行为的不同。

在参加冬泳的过程中,不同职业、性格的人走到一起,抛弃了工作、生活中的烦恼,人与人的思想感情在新的环境氛围中,进行新的交流,相互鼓励,获得新的友谊和乐趣,发扬冬泳爱好者乐观、向上、勇敢、进取的积极情感因素,克服懊丧、怯儒等消极因素,无疑对人的性格、情操的陶冶与修炼,将起到十分重要的作用。综上所述,冬泳爱好者在科学冬泳锻炼的过程中,可以娱乐自心、振奋精神、陶冶情操,排除不良心境和情绪,丰富人们的业余生活和精神生活。