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蛙泳转身有三个阶段:触壁、转身、蹬壁

相对于自由泳转身,蛙泳转身就显得简单的多了。今天,小编将用最精简的言语,最慢最直接的动作,最快的速度教会你蛙泳转身,让你在水中也能做一次老司机,花式漂移现在开始~

触壁

蛙泳的转身,有三个阶段,分别是触壁、转身、蹬壁。

第一个阶段的开始,要保证身体是正常的蛙泳动作,头部向下,最后一次蹬腿后,用双手在水下触壁,确保触壁是在蹬腿之后,并不是划臂之后,节奏千万不能乱。

注意手的位置要高于头。

转身

转身阶段,以向左侧转身为例,右手先压在池壁上,左手顺势向左后前的方向滑行。

在触壁和转身的同时,双腿应同步团身,向池壁方向靠拢。

这时,你的右手要等到头部出水吸一口气,再钻入水中,然后轻推池壁,再空中做一个向另一条手臂汇合的动作,再次回到水利,提起臀部,双腿弯曲,准备蹬壁。

这个阶段,肩部带动身体转动45度左右

蹬壁

最后一个动作,在转身过来以后,双手重叠向前,整个身体保持直线,准备蹬离,这时的身体应该是呈侧卧状。

蹬壁时,双脚同时发力,在蹬壁的同时,将身体转动45度,回到正常体位姿势。

蹬壁出去之后,将整个身体拉长,呈流线型。

蛙泳好处多

为了能够好好的在装13的路上耍帅的老司机们,蛙泳转身漂移,一定要好好学习啦!

其次,蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点,是其他游泳技术的基础。

1、锻炼价值大

蛙泳要求上下肢协调配合用力,是游泳中锻炼价值最大、实用性最强的泳式。

2、游进时声音较小

由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行,所以游进时声音较校蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水上隠蔽、侦察和游动,在科硏和军事上可以发挥特殊作用。

3、其他游泳姿势的基础

绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系,所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。