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冬天到恒温泳池游泳,有什么要注意的?

每到夏天,游泳池便成了人们寻找清凉、锻炼身体的好去处,特别是许多大型露天泳池,更是人满为患,用“下饺子”来形容泳池里的人,可谓一点也不为过。然而到了10月、11月份以后,各大公共游泳池都相继关闭,这些大都是露天泳池,天气变凉之后,冬泳者毕竟少数,即使有也都在开放水域。

俗话说:“生命在于运动”,可是一到冬天,因为室外的寒冷,很多运动不得不放弃,着实有些可惜,特别是游泳,其实,即便不是在室外进行冬泳,冬天到恒温泳池锻炼,效果也要远好于其他季节。

由于冬天游泳的人不是太多,泳池中也不会过于拥挤,这是很多游泳爱好者游泳的大好时机,最关键是,恒温水池中的水温并没你想象中那么冷,甚至有时感觉比体温还暖和许多,当然,在冬天你还是会感觉冷,特别是在脱完衣服后。

因此,恒温泳池倒是不错的选择,一般有恒温池的地方都会有健身器材、有氧操等其他健身服务。

冬天到恒温泳池游泳以下几点要注意:

游泳前切记做好热身运动,入水后不要在水中长时间浸泡而不动,长时间浸泡会让你的体温迅速流失,在没有新的能量平衡情况下,人的体温一旦流失到一定程度后,人就会感觉到冷,等到感觉到冷时已经有点来不及了,可能快感冒了。

另外,上岸后应立即用干毛巾擦干身体,身体上的水分如果没有擦干,皮肤上的水份蒸发也会不自觉带走你的体温,所以上岸后,不管热或冷,先擦干身体。

另外,游泳后切忌马上进入高温房间(桑拿等),可以等身体退热一些再进。

由于冬天室内室外温差大,高血压、冠心病等患者最好不要在恒温游泳池游泳。另外,心脑血管疾病患者也不适合,热水容易引发血管扩张。