自由泳的侧身转动技术
转身侧体是自由泳的核心技术，很多泳友为之努力着，但是往往不明白到底是为了什么？为了高肘时候的手臂顺利入水，还是为了减少阻力？而小编今天要分析的是，这个转动能不能帮助你产生推进力！
自由泳的基本运动特征可用两段数学模型来定义。即全身在保持相对刚体的前提下，当两腿主动打水（绕纵轴线转动）时，躯干（肩髋）则绕纵轴线向相反方向被动转动。因为肩髋一体，所以两臂绕纵轴线转动的角速度，与躯干转动的角速度一致。也就是说，自由泳肢体运动遵循角动量守恒定律。
身体转动的动力，通常来自两个方面。第一个也是最常见的动力来自于两腿主动而强有力的打水，以及两臂交叉转动动作（技术）与两腿打水的协调配合。即两腿打水产生的动量矩（角动量）与两臂划水产生的动量矩（角动量）共同作用的结果。另一个动力则仅由两臂主动划水产生的动量矩（角动量）作用的结果。
两个动力的区别及其产生的推进力：当躯干受到第一个动力的作用时，两腿打水产生的动量，会通过躯干的被动转动传递给划水手臂，这时，划水手臂产生的推进力由主动划水推进力加被动划水推进力两部分组成。而第二个动力由于没有腿部打水作用，所以只有手臂主动划水产生的推进力。
因此，躯干的被动转动会产生间接推进力。