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三个学习游泳技巧,正确的游泳技巧十分重要

游泳是当今非常时尚的一种运动,相比较跑步,它可以消耗更多的能量而又不会觉得乏味。当然,游泳并不是每个人都会游,对于游泳初学者来说,正确的游泳技巧十分重要。

学习游泳时会有很多的要领要学习,对于初学者来说熟悉水性很关键。绝对不要害怕游泳的过程中会呛水,这是每一个学习者都要经历的过程,不能因此而放弃学习。

技巧一:身体放松

游泳其实是一个非常轻松愉快的过程,应该适度的放松自己的身体不要感到紧张。这样一方面可以减少用力,一方面又可以更好的去学习并且享受游泳时的乐趣。一旦你对游泳产生了浓厚的兴趣,又何谈学不会呢?

技巧二:保持平衡

这里的平衡就是说人在水中的时候要保持流线型。简单的说大家都知道人是有一个重心的,而这个重心的位置大概在小腹的位置,人在水中又是又浮力存在的,所以要想保持游泳时的平衡,就得调整好自己的姿势让重力和浮力重合在一条线上。

技巧三:换气

自由泳换气的技巧通常有这几个步骤:吸气,低头,头埋于水下,尽量让整个人保持直线,然后挥臂,在水下吐气。呼吸要有节奏,通常挥三下臂,就可以侧头吸气,挥右臂向左侧,挥左臂向右侧。