游泳出发如何比别人更快？
各位有没有遇到这种情况：每次出发出水后都被人甩开两个身位，或者，明明自己先出发的，出水后还没有后出发的人游的远？本次教学告诉你高手是怎么做的。
游泳时每次出发要么是跳发，要么是强有力的蹬壁出发。蹬壁出发有两种做法侧向蹬壁和俯卧蹬壁。
俯卧蹬壁最简单：出发蹬壁之前，潜入到水下，双臂做好紧致流线型的动作。
侧向蹬壁有一点点好处就是一只手臂会提供一点点前进的动力。之后则要在前进过程中转动身体。这和翻滚转身之后的做法一样，所以是个很好的练习方法。蹬壁的同时要利用核心肌肉小幅转动身体。
肘部和膝盖要同时迅速伸直。脚踝也会产生很多速度，就像跳高一样。要注意脚踝的发力，蹬出后要迅速转变为踝关节跖屈(向下踩)。核心部位必须要始终保持良好的流线型。蹬壁要尽可能的用力。
这部分是游泳环节中最快的，所以要尽力保持此速度直到泳池另一边。
