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学了很久还学不会游泳?游泳入门注意事项

很多人学游泳的决心很大,就是学不会,原因很多,不过主要还是入门的方法不大对,形成阴影,最后放弃下水,着实可惜。为什么学不会游泳,今天跟大家分享一下入门时的注意事项。

一是学习游泳的时候不要使用游泳圈,不下水永远不会游,就没见过学自行车不摔的。

二是要尽量减缓和消除恐惧心理。要减缓和消除恐惧心理就得脱离救生圈,去亲近水,努力适应在水中平衡地走动,这是了解水的最初级途径,这个过程主要是适应水的浮力,消除对水的紧张感,同时熟悉水环境。

三是去练习一点水下憋气技术,虽然在游泳的过程中水下憋气技术基本用不上,但憋气技术是初次接触水的人必经的过程,只有懂得水下憋气才能学会水下呼气与游泳换气。

四是一定要带上泳镜在水下可睁开眼睛,即能保护眼睛,也有利于消除紧张感,当然那些耳塞或者鼻夹如果不是十分需要是完全可以不带的。

五是去感知并适应水的浮力,可以双手紧紧抱双脚蜷缩起来让身体自然悬浮于水中,让头入水,这个动作可以明显感觉到水对人的浮力,对了解水性很有利。

六是当初学者具有一定水性后,可到浅水区练习蹬壁全身漂浮和踢水。当然这之前得先去了解一下如何脱离池壁,然后再尝试面朝下练习自住漂浮,这个阶段只是让你脱离对池壁的某种心理依赖。

七就是要去了解换气,如何迅速地在头出水时吸气,如何在水下呼气,多练习几次,就差适应水压了,这时你缺的是一个教练,接下来的阶段就是要找高手指点一下蛙泳或者自由泳的基础动作与动作配合要领,并反复联系直到熟练掌握。

可能你已经会游泳了,也可能你已经是高手了,但了解这些注意事项即可以回想当时入门的情景又可以帮助身边的旱鸭子。