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蛙泳有什么口诀?蛙泳口诀四句话

蛙泳口诀四句话

蛙泳口诀四句话是“划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会”。

蛙泳的方法以及步骤:

首先在水里面让手臂做内外曲展,在往外展的时候腿不要动。

在收回手臂的时候腿在跟着一起收回,而蹬腿就要在伸手之后,一直往复。

在伸出手臂以及蹬腿之后要把手臂打直在水中漂一会,这样不仅省力,还能游得更远。

蛙泳口诀

(1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

(2)蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。

(3)蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

(4)两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记,协调配合要学会。