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自由泳手臂的支点作用

运动员借助竿子支撑和弹力,以悬垂、摆体和举腿、引体等竿上动作使身体越过一定高度,力这种东西在汉语中有一个词语能很好地解释:借力,自由泳中,要游得高效就得学会借力,特别是如何把推进力与阻力“借”好,这时,有一个支点特别值得我们去留意。

假如把划水比作撑竿跳,我们身躯就好比是撑竿跳的人,我们的手掌就恰如撑竿跳竿子与地面的支点,当然,这时候的手臂就是这根竿了。自由泳的抱水、划水、推水过程可以用撑竿跳的过程来加深理解,这样就可以形成一个自由泳相对来说于支点发生位移的形象画面了。

自由泳的推进主要还是靠手臂的动作,而正确的高肘推划水作动作能保证手掌这个支点处于一个相对稳定的位置,让身躯在水中发生很好的位移,每一个单手动作周期中,这种位移的量基本相当于一个半多手臂的长度,为什么是一个半,而不是两个呢?原因在水中会有一定阻力的产生,虽然我们已经将其降到最低,但也还是会有。

自由泳手臂的支点作用

理论上应该是两个手臂的长度,因为我们是以手掌为撑竿支点来使身体发生位移,一个周期内肩相对于手掌的位置由后向前走了两个手臂 ,这点很好理解,假如我们在陆上站直,单手直举过头顶后垂直向下划推水至大腿边,手掌的移动距离约两个手臂的长度,如果放在水中就相当于手掌不动,肩部位移两个手臂长度,这就是为什么手臂长的人自由泳比较快,就是占了手臂的利。

当你感觉到自由泳手臂的支点作用时,这种感觉就是在水中发生很明显能感觉得到的快速位移,这时,说明你的手臂划水姿势是正确的,至少你在高肘方面作出的技术是比较标准的,这也正好印证了为什么自由泳一直强调高肘,只有高肘才能确保自由泳手的撑竿支点作用。