自由泳交叉模式不同，动作的时机也不同
对自由泳交叉模式不了解的泳者可以参看之前分享过的一篇文章，理解自由泳常见交叉模式的区别，详细分析交叉的选择方法。不同的初学者由于个人体能力量及动作本能的不同，具体的游泳姿势有区别，交叉模式也可能不一样。
不同的交叉模式意味着动作的时机不同，特别是换气时机会出现明显不同。了解自己属于哪一个交叉模式很重要。
1、永远不变的前伸手臂
无论哪一种交叉模式，都需要前伸手臂充当“船头”，因此，作为“耐心的手”的前伸手臂是不应随着交叉模式的改变而变化的，前伸手臂唯一需要变化的是入水后的深浅由较深向较浅变化，直到手臂与水面平行为止。
手臂入水后永远都不能上扬，手掌更不能上扬，形成“刹车”动作，那样在增大水阻之外也容易引起肩膀受伤。
2、不断改变的推水
不同的交叉模式下，假定一条手臂已经入水，另一条手臂处于不同的位置，比如：抱水开始、推水开始、推水中、推水完成。一般来说，初学者多用前交叉和前中交叉，偶尔也有中交叉的。
推水动作不是孤立的，应与身体侧转保持同步。推水速度越快，要求身体侧转速度必须相应加快。所以，中交叉时的身体侧转速度应比前中交叉时的身体侧转速度快。
如果注意看全浸创始人特里大师的演示视频，大多用前中交叉，而游进时，几乎都是中交叉，甚至个别是中后交叉。
3、与之相适应的换气需要改变
有关换气的文章之前也分享过一篇自由泳换气技术的要点，自由泳换气的时机，基本上讲到了换气的时机选择技巧。简单来说，交叉越是靠前，换气时机应越靠后，交叉越是靠后，换气时机则应越靠前。
初学者（前交叉）换气时可以在推水时再开始转头，待到推水完成时嘴巴出水换气；熟练者（前中交叉）可以在抱水时开始转头，待到推水进行时嘴巴出水换气；更熟练（中交叉、中后交叉）的泳者可以在准备入水时就开始转头，等到推水开始的同时嘴巴出水换气。
总之，一切以身体侧转为参照，以将力量方向服务于前伸手臂为目的，所有动作要么都快，要么都慢，配合得当体现出来的节奏感比单一动作的力量感要重要的多。