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自由泳的完整配合动作,容易犯这些错误

自由泳的完整配合包括腿、手、呼吸协调配合。在这个过程中,容易出现以下错误。

1.身体位置不平,头高腰低

游自由泳时,身体纵轴与水平面形成的角度过大,会增加身体前进时增加的阻力,

降低头的位置,使水面齐着发际,同时增强打腿时的力度。

2.身体左右摇摆

游进时身体左右摇摆,破坏了身体的流线形。产生这一现象的原因是,手臂平直移臂或手入水点超过中线;腰部过于轻松。

3.吸气不当

有的朋友没有熟练掌握呼吸技术,不会吸气或没有呼气。应该在水中原地练习水中呼吸动作,掌握水中呼吸的要领。

自由泳练习,应该先巩固各部位的技术,练好基础功,再强调配合。