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蛙泳的阻力来自哪里?

游泳要又省力又快,我们强调泳姿要正确,正确的泳姿可以减少阻力,增加推进力。对于蛙泳来说,阻力来源一般产生于三个节点,我们一起来看一下,这对我们在游进过程中改进泳姿,减少阻力会有不小的帮助。

阻力来源一:身体在水中的倾斜度,即水平倾角,蛙泳中,这个角度在划臂换气时,如果角度太大或太小都会产生较大的阻力。也许有人会说,这样解说不是好理解,其实可以简单的表述为,游泳者在换气前后,也就是出水前后身躯的整体倾斜度, 如果这个倾斜度太大,就像立在水中的一面墙,自然阻力十分大,但如果这个倾斜度太小就只能用双肩去顶水,阻力也还是比较大。

阻力来源二:在推进力产生后保持身体水平走水,并尽可能让身体呈梭状破水是克服阻力前进的最佳时段,此时我们暂且称之为“滑行”吧,没换气“滑行”时,人们的头与双肩是躲在双手后面,水的阻很小,当划臂开始时,头便开始加入阻力阵营了,当划臂进入夹臂的时候,你能想到的是你的双肩也加入阻力阵营了,此时,也就是换气时胸、以肩、双臂产生的阻力是蛙泳动作阻力的又一大来源,换气时抬升上半身的同时,上半身的双肩张大会产生阻力,此时,会有很多游泳者耸起双肩来减少水阻。当然,换完气伸臂前扑时,如果动作没到位,阻力也是不少的。

阻力来源三:收腿产生的阻力,收腿要求是脚后根向臀部靠拢,但在这个靠拢的时候也是速度下降的时候,此时如果小腿反向对水作功,速度将降得更快,要知道收小腿是唯一一个迎着前进方向反向对水发力的动作,也是蛙泳阻力的一大来源,要减少这个动作带来的阻力,就要尽可能在身体形成最佳倾角时,让小腿躲在大腿后收腿。

蛙泳的推进力则主要来源于蹬夹腿与内划臂,理解了阻力产生来源能让我们更好地保持流线型,这样能最大地减少水的阻力,提升推进力做功的游距。