一周游泳多少次比较合适？
一周游泳多少次合适？很多人都会有这个问题。
除去场地条件、个人情况外，在回答这个问题前，都应该想清楚，你为什么游泳。
很多人游泳目的都不同，大致可以分为放松休闲、普通健身和进阶锻炼。
为了放松而游：
如果是为了在一天的工作或学习结束后，缓解压力，在水中寻找快乐。注意不用高强度或者每天都游很长时间，
游泳就是你放松的方式，频次高一点，练习强度和距离低一点，不失为好方式。
普通健身：
如果你的目标是锻炼身体，除了游泳，还应该在训练计划中添加其他陆上运动，比如骑行、慢跑等。很多游泳者都是骑行好手。
通常对于想要健身的游泳者来说，每周3到4次是不错的参考，同时强度和持续时间应该混合搭配。比如某些天时间短，某些天时间长。制定的目标也应该难易混搭，可以在某几天尝试有挑战性和高强度的游泳。
有特定的健身目标：
如果你想成为更好的游泳者，需要增强你的训练长度和强度。每周游泳3到6次是基本的，还应该做更多的陆地运动，增强核心力量。
如果是为了参加比赛，那就应该根据比赛日程来调整训练计划。
还得提醒大家，注意预防“游泳肩”等身体伤害。
不管你的目标是什么，在公开水域还是室内游泳，希望当你游完泳时，都能心满意足。