学习新游泳技术是怎样的一个过程？如何学新动作？

每次看了那么多游泳讲解与技术，你真的掌握了吗？

如何将学习到的理论知识和新动作真正掌握，不管是高手还是初学者，都值得思考。

学习新技术是怎样的一个过程？

要知道，我们的行动都是大脑在控制，而在大脑中，除了表层意识外，还有潜意识这个东西。

一般当我们会骑自行车后，就永远都能掌握这项技能，永远也忘不了。同样也适用于游泳。

以自由泳为例，自由泳由一套复杂的动作组成，呼吸动作、摆臂、转动、打腿。这么多动作，都是在短时间内做出。当你学会游泳后，这一套动作几乎都是自然做出来的，这是由于你的潜意识在控制，已经形成了习惯模式。

潜意识的速度非常快，可以在几分之一秒内控制我们做复杂的事，在你有时间去思考之前，就会做出反应。

而意识一次只能协调一件事，反应远比不上潜意识。（比如你会告诉自己，动作要怎样做，这就是意识）

当你要去改进某项技术或者学新动作时，首先都是意识在控制，意识告诉身体，你要做出哪些改变。

正因为意识有这样的特点，所以注定我们游泳时，一次只能专注于某一小部分。很多人在学新东西的时候，总会学了这样，又忘记关注其他的。

但是潜意识控制我们绝大部分动作，决定我们是否能形成习惯。很遗憾，潜意识很难在段时间内改变。

不知道大家是否有注意过这些细节。

如果你从来都是游泳很慢，基本就不会知道如何去游快。所以，一定要确保自己有进步，

还有在训练中，如果就游得很慢或者训练量保持固定模式，那就很难去判断，在比赛中该用怎样的速度。

如何学新动作？

当你要真正学习新技术或者改进技术，这有很大难度，是一个机械而漫长的过程。

研究表明，只有10000次以上的泳姿动作重复，你的大脑才能真正记住这种动作，由意识变为潜意识。

当然，还有另外一种情况。

许多专业游泳者，都在践行这样的重复，会每天都在练习，甚至练了好几年，都没有改变，这个时候，应该停下来想想，根源上出了什么问题。如果你练一种动作很久都没有成效，也许要做出其他改变了。

为什么要多做陆上演练动作

如果你是一个真正的泳者，应该有时刻都在练习动作的习惯。一个有趣的说法是，当你在陆上练习游泳动作的时候，意识知道你是在进行游泳练习，但潜意识并不知道，因为不管是环境还是身体姿态，都和真正的游泳不同。脱离了固有模式，潜意识改变能更快。

如果出水后，你还在进行演练动作，没有什么坏处，说不定能更快掌握。

所以，要有改变，多和潜意识斗争吧。