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蛙泳收腿,一般的原则是要尽量减少迎面的阻力

有些朋友可能会有疑问,蛙泳收腿时大腿间的距离是大还是小,如果小,要到什么程度?

蛙泳收腿,一般的原则是要尽量减少迎面的阻力。

将腿收至最有利于打水的位置,翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水,这样才能使对水的面积最大,从而发挥最大的效率。

为了达到这样的技术状态,在收腿过程中双膝间距不能大,在收腿结束进行翻掌时双膝间距必须小于双踝间距。双膝大开是难以形成小腿内侧和脚掌内侧对水的有利状态的。

蛙泳打腿的窄打腿技术,其特点是两膝间距窄,收腿路线短,迎面阻力小;打腿中没有明显的蹬和夹阶段,而是直接向下向后做鞭状打水动作,这样也有利于加快动作频率。

很多选手都是这样训练

蛙泳收腿,一般要尽量减少迎面的阻力

有外国的教法是这样的,两脚应在髋部投影内直接前收。收腿时,趾尖向后,两脚脚趾靠近。为减小收腿动作的阻力,在整个收腿过程中,小腿不应超出髋部的投影区。在收腿过程中,为避免小腿和脚掌超出身体的投影区,两膝应自然分开,但两膝外分宽度不应超过肩宽,否则会增大阻力。

不过蛙泳本身也没有什么具体的流派,如果大脚这样夹紧,可能会很累,有些初学者会有不适的感觉,应该多感受,找到最适合自己的角度。