游泳应该空腹还是吃饱了再游？
为了能按时去游泳池，空着肚子游泳的情况很常见，尤其是在早上，通常都是游完泳再吃早餐，毕竟时间紧张，在游泳前好好吃一顿也不现实。
但我们的身体也是需要“燃料”来发动，在游泳前适当进食，增加身体糖原储备，就像给身体添加“燃料”，才能更好地支撑高强度锻炼。
经过一晚的睡眠，身体里的糖原几乎被消耗大半，这时开始分解其他供能。在这种状态下运动，更容易疲劳，效率低下。而且肌肉流失也与脂肪流失有关，糖原消耗完后，脂肪和蛋白质就是下一步。
先进食，再游泳，可以有效预防头晕、疲劳。还有胃病在折磨不少选手，人体胃酸在持续分泌，如果空腹时间太长，胃酸过多会造成胃壁负担重，及时补充食物也是保护胃的方法。
运动前选择食物，应该偏向碳水化合物含量高，蛋白质适中的食物，因为我们的身体能储存的碳水化合物相对较少，这又是主要的“燃料”。在激烈的游泳过程中，身体不断消耗，要保证储备。
但提一个醒，很多指南都会列出食物清单，建议吃哪些食物。但运动前进食，一定要根据个人的饮食习惯和身体素质决定。如果肠胃脆弱，进食不当反而会引发不适。比较大众化的食物，就是香蕉，这也是赛场常见的能量补充。