本文的主题是掌握好蛙泳的呼吸节奏。
蛙泳呼吸
蛙泳有许多优点，其中一个是，您可以在每次划臂时都呼吸。呼吸的确切时机是蛙泳节奏的重要组成部分。因此，在开始将各种技能组合成完整的蛙泳之前，最好单独练习呼吸。在进行以下练习时，抬起头呼吸;关键是要在正确的时间用正确的方式这样做。由于层状水流对胸部造成的其他压力在水中提供了抬升力，这种运动应该足以让嘴和鼻子露出水面。有些人会出水较高， 另些会较低: 具体情况因人而异。
准备工作
1、确保用到上没有障碍物，并且有充足的空间来练习技能；
2、做好下水前的热身运动和准备工作；
3、以中立姿势趴在水上；
4、进行一次蹬腿，并等待完整的两秒。
蛙泳呼吸方式
双手向外扫水，等待至双肘弯曲时才呼吸。
在划臂的中后部分才呼吸的原因是：如果在划臂中有停顿，它应该刚好在加速之前。
不应该抬起头部，而是应该利用向外扫水所产生的抬升力，因此，只需要将下巴向前送就可以了；当脸在水中时呼气。
常见问题
Q ： 呼吸的太晚，并且双手在下巴下方停止；
A ： 想着试图快速让双肘在胸部下方想触。这将让双手向前移动，迫使自己早点呼吸；
Q ： 手掌向下推，并且髋部下沉；
A ： 想想指尖的位置，在向前划水的大部分过程中，它们都需要向下 指，而不是像下推
在蛙泳中，呼吸其实是在保持前几步均衡发展前提下的一种学习。我们从前几步中知道，头部位置很重要。下面的练习将帮助建立良好的头部位置，并有助于呼吸。
练习呼吸—网球
在进行该练习时，把一个网球放在下巴下面，并用胸部帮助夹着它。这个动作可保持颈部的一致性，并防止您在呼吸是出水太高。游常规的蛙泳，并尝试在划臂中早一点和晚一点呼吸，找出最适合自己的时机。该练习可以帮助您保持适当的头部位置。
增加难度：
让脸留在水中划臂一次。
降低难度：
穿上脚蹼，并使用海豚式打退，而不是蛙泳蹬腿。
检查结果
可以在每个划臂时都呼吸，并且网球不会掉下；
可以用蛙泳蹬腿前进25米，并且网球不掉下来；
1分：可以前进10米
3分：可以前进25米
5分：可以前进25米且网球不掉下来
7分：可以前进50米且网球不掉下来