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新手学游泳一定会呛水吗?

对于会游泳的,不会游泳的人来说,大部份都会觉得:不呛水就学不会游泳,想要学会游泳就得多喝水。很多人在游泳学习过程中因为怕呛水,把泳姿学得很僵硬、很扭曲,有的甚至心灵都爱到严重创伤,久难治愈,而且因为呛水体会不到游泳的乐趣,甚至被水呛得对游泳深恶痛绝,一辈子都不想再游泳,于是退出游泳圈了,可怜的娃。

其实,在正确的学习步骤的引领下,学习游泳是根本不用呛水的。呛水的基本都是急于求成的,一上来就各种姿势,先陆地模仿,然后下水,直接就展开动作训练,这种游泳的学习模式我通常称之为“速成法”,这种方法一般是救生员教的,不是教练教的。“速成法”忽视了必要的水环境适应性训练。比如说,水中站立(这里指的不是踩水,只是十分简单地在浅水中脚踏池底站直)就这么一个简单的动作,可能很多人都说这是什么鬼啊,还要教吗?对,这要教,而且很重要,为什么,因为水压比气压大,水中站立,但对于从没下过水的初学者,是需要适应的。再比如,同样是水中站立,对于从没下过水的初学者,从水平漂浮状态回到脚踏池底垂直站立,这是很难的,这就是为什么二十厘米深的水都能淹死人的道理。

因此,要避免呛水,就得有步骤地,由易到难地学习游泳,而换气可能是游泳中最难的动作,应该放在最后。比如说,学习某个泳姿,应该有分解动作,分步学习,练腿的动作时可以先学漂浮,再学扶岸蹬夹水,接着漂浮蹬夹水,学习手臂动作时可先学直立划臂,然后再手脚配合,将划臂与蹬夹水、漂浮整体配合起来,动作次数不用太多,一口气的时间就可以了,待配合熟练后,再试练每次抬头,这些练习过程全都不需要换气,全都是憋气训练,所以没有呛水的危险,待动作都熟练后就试着学换气,这样,整体过程轻松愉快,游泳者也就能喜欢上游泳了。