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四种游泳姿势的减肥瘦身方式

除了喜欢游泳的人外,有很多人都想借游泳这项运动来瘦身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动,而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生,游泳是一项低强度的运动,况且游泳还有好多好多的好处呢,能消暑,能瘦身,特别值得提醒的是瘦身了。

很多人关心游泳到底是怎样瘦身的,其实,不同的泳姿有不同的重点瘦身部位以下是游泳四式所能运动改善的地方,不管你信不信都值得试试看!

蝶式

以腰部来牵动身体,蝶式是很累的,也是游泳中最难学的,一般都要掌握了好几种泳姿后才能学会,不过能够长期坚持蝶式游泳的对消除腰部的赘肉是有十分明显的效果的,蝶式能使腰部柔软有力,且纤细,达到优美的线条。

蛙式

因为大腿在游水时充分的展开及收缩,蛙式能使大腿内侧的赘肉得到较好的消除,蛙式长期坚持一段时间后能将大腿内侧变成结实的肌肉,对于很多“大像腿”来说或许这是很不错的福音,因为蛙式能让她们走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

自由式

这种泳姿其实就不用太多的介绍,因为自由式能瘦身的部位太多太多了,不过还是简要挑几点来说说吧,自由式的瘦身功能主要能做到以下几点:

1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。

2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。

3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

想像一下,假如这些部位瘦下来了,再加上相对瘦一些的腰,自由式的身材简直让人羡慕死了。

仰式

1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。

2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

最好,如果你想要全面瘦身,塑造让人惊讶的身材,最好的方式是混合式,至于什么是混合式,只能自己体会了。