自学游泳如何衡量自己的游泳水平？
很多泳者都是自学游泳的，这样必然存在一个需求，即每隔一段时间检查自己的游泳水平是否有所提高。平常练习时，可以通过拍视频或是让游泳老手来帮助自己检查游泳动作以外，还有一个技巧可以用来衡量游泳水平。
1、数一数自己的划次
在25米或是50米的泳池中，每过一段时间下水一次，专门数一数自己的划次，看看哪一次的划水次数更少？基本上，相同游泳距离下，划次越少，意味着走水效果越好，代表游泳水平越高。
划次越少，意味着划距的增长，而划距的提高和稳定是长距离游泳的基础。
2、拼劲游数一数自己的划次
同样的，定时5分钟至10分钟，拼劲全力，数一数自己的划次，计算出来自己每分钟的划次，划次越多，意味着自己的体能越高，划频的上升也代表游泳技能的提高。不过，不能为了提高划频而缩短划水距离，提高划频必须以维持划距为前提，否则，划频的提升就失去了意义。
3、不换气一直放松地游
身体的放松和核心力量的运用是提高全浸自由泳水平的关键，为了能够自我了解自己的放松水平，可以尝试在不换气的情况下，一直游下去，数一数自己可以有多少划次，划次越多，代表身体的放松水平越高。
同样的，在不换气的情况下，一直游下去，计算游泳的距离，游得越远，说明游泳动作越规范，身体动作的整体协调配合效果越好。
以上测试项目可以用于自我游泳水平的测试，其结果可以作为游泳动作改进练习中的参照。比如，最常见的直臂划水、高肘划水，在采取不同动作的情况下，查看对游进结果的影响，反过来不断改进自己的游泳动作。另外，不同的身体侧转幅度对游进的影响，也可以用这些测试方法来验证，直到找到最适合自己的游进姿态。