1. 游泳频道首页
  2. 游泳知识

学游泳如何让自己进步更快?

很多成人都对自己泳技的提升比较不削,认为自己已经可以了,能游得动就行,熟不知很多成人的泳姿确实是不堪入目。其实,成人矫正自己的泳姿为时不晚,而且很有必要,一是正确的泳姿才能起到良好的锻炼效果,有的人游得双肩都不对称了还没意识到是泳姿惹的祸。而如今这个年代,想要纠正自己的泳姿太容易了,拿起手机,找人拍自己游泳的样子,反复看,然后找游泳教学视频来比对,起码的感性认识很容易就有了,然后先在陆上比划,再下水,再拍,再比划,直到自己满意为止。

以上讲的是最便捷的一种方法,当然,如果想要游得看起来更专业点儿,最好还是请个教练,有教练在,很多东西就不需要自己去琢磨,直接听着教练的,教练的最大好处就是会传授你正确的泳姿并有计划地训练矫正你的泳姿。当然,反过来思考,游泳这种技能性的东西就跟学开车、学钢琴一样,师傅领进门,修行靠个人,成人提升泳技,教练领进门,提升还得靠个人多练,多练除了指经常性的自己去练习外,还得经常去领悟。

除了拍摄比对,找教练外,最后一种学习提升的利器就是坚持了,坚持下去就形成良性循环,游泳就会变得越来越有趣,一周七天,三天打鱼两天晒网,一天休息,就剩一天了,游还是不游呢?偶尔练一下提升是很慢的,坚持隔天练习提升最快,走捷径是取不到真经的,长期坚持练习会带来泳技的提升进而促进心理与身体的变化,最明显的是心理的变化要:自信,要知道美女是因为对自己容貌有充分的自信才变得漂亮的。

当成人泳技提升到一定水平时就会出现瓶颈就像武侠小说中很多功夫练到一定层次后也会遇到瓶颈。这时要突破瓶颈就有点难度了,因为泳技越高,错点越细,一是难发现,二是难纠正,此时悟性与毅力就占据主要地位了,需要足够的耐心和大量的练习,发现错误,要有高手参与,改正错误要视频与资料来领悟,这时候,除了多练还得巧练了。这时要求成人要多思考,学会去识别对与错,比方说自由泳划臂动作就有些说直臂下压,有些人说S型划水,而还有人说屈臂高肘I型划水。再比如打腿,有些人说打腿很重要,需要不断的打腿练习。有些人则说打腿不重要,直接夹板练划手就可以了。有些人说打腿得打出水花,有些人说打腿不能露出水面,这些都是需要一点智慧去识别,去实践的。