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游泳安全,注意这十个要点

1、忌饭前饭后游泳

空腹游泳回影响食欲和消化功能,也会在游泳过程中发生头晕乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象;

2、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后游泳会给心脏的负担加重,体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等病症;

3、忌月经期游泳

月经期游泳容易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调,经量过多,经期延长;

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时切忌贸然下水,凡对附近水域周围和水下情况不明时都不宜下水,以免发生意外;

5、忌长时间暴晒游泳

游泳时穿着的衣物比较少,长时间暴露在阳光下,会被紫外线灼伤,轻则红痛,重则蜕皮发炎;

6、忌雷雨天气游泳

在室外游泳时,如遇雷雨天气(岸边会有红色旗子做为警告)请不要下水游泳;

7、忌患病者游泳

凡癫痫病、高血压、心脏病、皮肤病和眼结膜炎患者不要进行游泳运动,要对自己的生命和大家的安全负责;

8、忌酒后游泳

酒精能抑制肝脏正常的生理功能,刺激大脑神经,从而发生意外;

9、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息三十分钟后再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久而久之容易引起胃肠道疾病;

10、忌忽视泳后卫生

游泳后要进行淋浴,并进行口腔清洁。要滴上氯霉素或硼酸眼药水,如有耳部进水,要及时排出。