狗刨式游泳姿势是什么？狗刨式游泳丢人吗？
会游泳的人可能有时候会觉得狗刨相对比较容易，或着换一种说法，看不起狗刨，其实这种观点是错的，狗刨是头浮出水面短距离游进的基本泳姿。狗刨名字的由来是因为其游进时的姿势与狗狗在水中游进时有点像，所以叫狗刨，在西方叫Dog Paddle，在这一点上东西方的看法还是相对一致的，可以这么说，狗刨也是一种很实用的泳姿，如果你会游泳，你有可能不会狗刨，不信你试试，你会发现，原来狗刨并不是人们所看到的那么容易，此时，该轮到到狗刨的人笑你拉。
泳姿
俯卧水中，张开双臂，手掌朝下，伸长双腿，上下快速打水，下巴前伸，这点很重要，因为只有这样才像狗刨，并且要保持前额与双眼在水面上，双手向前、下、后、上循环作绕圈动作，即用双手向下及向胸前动作，让水反作用力于向前及向上。
如果四肢动得够快，呼吸将变得很简单，有可能连脸及嘴巴都会出水面，当然，体能也消耗得快，适当的速度让脸与口浸于水下，需要呼吸时再加快四肢频率，可较好地操持体能。狗刨这种泳姿本来就是一种实战型的，很有实用性的泳姿，这类泳姿一般不会追求速度与距离而是追求短时完成任务的激情，这就要求要很好地保存体能，狗刨是比较费劲的一种泳姿。
利弊
动作简单，易学，呼吸无拘束，视野好。可以说狗刨是实用型泳姿里面最简单易学的泳姿之一，其特点也是有很好地视野，很灵活，适用于开放水域。
因为四肢动作频繁并且无“漂”这一推进过程，所以易累，要知道，四肢不断挥舞一断时间都是很累的，更何况是要在水中克服水的阻力做功，更是会累，并且狗刨游进速度比较慢，长时间仰头对脖子不好。