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狗刨式游泳姿势是什么?狗刨式游泳丢人吗?

会游泳的人可能有时候会觉得狗刨相对比较容易,或着换一种说法,看不起狗刨,其实这种观点是错的,狗刨是头浮出水面短距离游进的基本泳姿。狗刨名字的由来是因为其游进时的姿势与狗狗在水中游进时有点像,所以叫狗刨,在西方叫Dog Paddle,在这一点上东西方的看法还是相对一致的,可以这么说,狗刨也是一种很实用的泳姿,如果你会游泳,你有可能不会狗刨,不信你试试,你会发现,原来狗刨并不是人们所看到的那么容易,此时,该轮到到狗刨的人笑你拉。

狗刨式游泳姿势是什么?狗刨式游泳丢人吗?

泳姿

俯卧水中,张开双臂,手掌朝下,伸长双腿,上下快速打水,下巴前伸,这点很重要,因为只有这样才像狗刨,并且要保持前额与双眼在水面上,双手向前、下、后、上循环作绕圈动作,即用双手向下及向胸前动作,让水反作用力于向前及向上。

如果四肢动得够快,呼吸将变得很简单,有可能连脸及嘴巴都会出水面,当然,体能也消耗得快,适当的速度让脸与口浸于水下,需要呼吸时再加快四肢频率,可较好地操持体能。狗刨这种泳姿本来就是一种实战型的,很有实用性的泳姿,这类泳姿一般不会追求速度与距离而是追求短时完成任务的激情,这就要求要很好地保存体能,狗刨是比较费劲的一种泳姿。

利弊

动作简单,易学,呼吸无拘束,视野好。可以说狗刨是实用型泳姿里面最简单易学的泳姿之一,其特点也是有很好地视野,很灵活,适用于开放水域。

因为四肢动作频繁并且无“漂”这一推进过程,所以易累,要知道,四肢不断挥舞一断时间都是很累的,更何况是要在水中克服水的阻力做功,更是会累,并且狗刨游进速度比较慢,长时间仰头对脖子不好。