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自由泳打腿,是一切的基础

当你学习自由泳时,教练都会从打腿开始教,这说明了打腿的重要性,千要不要直接越过这个阶段进入划手、呼吸,很遗憾的是很多初学者因为没有经过正规学习忽视了打腿而直接进入划水等阶段的练习,最后养成不好的自由泳习惯,产生一系列后果。

打腿是基础,基础不牢,地动山摇。可以这么说,不会打自由泳腿的自由泳就不叫自由泳(如果从字面上理解自由泳当然还算自由泳),自由泳腿打不好,自由泳就别想学好,主要原因有以下几点:

一、自由泳腿不会打,等于拖着下半身在游泳,试问,在你身后拖两条大圆木,再有能耐你也游不快。

二、自由泳腿不会打,下半身必然会沉下去,试问,在你身后绑块石头,你游起来得多费劲儿啊。

三、自由泳腿打不好,身体在水中的平衡将无法维持,一个松松松垮垮的泳姿让你显得很别扭,身体在水中不平衡,你就得用更多的能量消耗来维持平衡,否则你游进不了,这时你在水中的动作会吸引救生员的注意。

四、自由泳腿打不好,无形中增加了很多不必要的阻力,而你的所有动作做起来都会很费力,其它动作基本无法有效衔接,划臂、换气、转髋、转肩等等一系列动作都将走样,你游不了多远的。

五、自由泳腿打不好,自由泳的整体配合也就不协调,自由泳也将游不好。

要知道,婴儿学走路也是在无数次跌倒中学会站立,然后才慢慢加入手、躯干、呼吸的配合,最后才完成自在地走路。学自由泳就像婴儿学走路,站起来就像是打自由泳腿,迈出去就像是其它一系列动作的综合协调结果,站起来是基础,只有站起来,才能学习怎么迈出去。

自由泳的学习,不要跳过自由泳腿的学习。