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游泳浮起来的技巧

也许很多人会认为,吸足气以后比较容易浮起来,的确,肺部充满气后人体的比重是比水轻的。

但也有很初学者在试验之后都舍不得把气呼掉,因为他们感觉到气呼掉后身体下沉了,即使是下沉一点点,对于初学者来说都是一种莫名的恐慌。

其实,只要人的手脚不乱动,只要不是为了换气把脑袋使劲向后仰,而是将身体平展在水中,大部分人都是可以浮得起来的。

也就是说只要不紧张一般都能浮起来!!!

这点对于初学者很重要,所以初学者学习适应水是很重要的基础。

初学者可以试一试全身放松,然后手脚平伸于水中,如果不是非常瘦的人是一定能够浮起来的!

浮起来,初学者学习游泳就能事半功倍速,我们很多游泳的教与学一进池子就是姿势,动作,其实,这样的学习与教授是事倍速功半的,先花一两节课的时间来学习适应水的浮力才是基础。

浮起来,加入手与脚的动作,初学者就可以慢慢的开始划水了!!!

对于很多初学者感觉要憋着气才能浮起来的错误观点,很多时候是由于首节课的引导不对而产生的,首节课教学应该是下水的适应及水中呼气的教学…

如果初学者感觉要憋着气才能浮起来,这时要教其心里放轻松,不要怕水,让其明白越怕越往下沉的道理,让其尝试一次放松后浮起来的经历,这对于后期的学习有很大的帮助。

先学憋气,吸一大口气,头放入水中,四肢伸展开,你就会浮起来,不用害怕,肯定能浮起来,当你感觉要呼吸时再站起来,这样多练几次,接着尝试在水中呼气,感受呼气后也能浮起来(或是小幅下沉)的感觉,慢慢就会了,记得要多练。头要低下去,不要因紧张害怕而略抬起头,要放松,面部正对水底,或稍后的方向,不要看前方,要使身体放松放平。

其实,一般人的密度和水差不多,人可以和鱼一样,肺中有气就可以向上浮,肺中气全吐出,就会向下沉一些,这是正常的,但要学会不慌乱。