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自由泳总是游不了直线,自由泳怎么才能不游偏?

如果没有泳线的提醒,也许已经歪到泳池的另一边了,这就是自由泳游偏的表现,为什么会游歪呢?

一般来说,自由泳游歪有两种可能,第一种是没有参照物,如果没有泳道,泳线,或是池底的分隔区域,就有可能会游歪,这也正常,但如果是25米池,歪得太厉害了,就说明是泳姿的问题,这也就是我们要重点说的第二种可能有,泳姿偏侧。

大家都知道,自由泳泳姿将躯干分为左右两侧,沿着中轴线,左右侧分别交替发力前游,这时就要求左右发力力道要均匀,想像一下,如果左右发力总有一侧大于另一侧,假如发力又不能与中轴线平行,躯干就会沿发力大的这一侧偏,结果就极有可能游出斜线!

是什么影响了两侧发力导致不均

习惯是最可怕的原因,左撇子除外,一般人都是右手的力道比左手大,右手的灵活性也比左手好,最开始换气时也是从右边开始学换气,应该所自由泳的所有优质资源全在右侧,这样,就在游泳过程中发生以下不均:右侧划水效率大于左,右侧转体程度大于左,右侧打腿效率大于左,右侧移臂平衡力大于左,右侧伸展幅度大于左,试想,在这样的动作状态下,向右偏的概率极大。

如何消除两侧发力不均

可以想像,要完全消除两侧发力不均的可能性是很小的,但是可以尽量减少两侧发力不均,最好的方法是将右侧的习惯全移到左侧练习一段时间,比如,左侧起游,左侧换气练习,向左转体打腿练习,左侧手入水伸展练习,左侧转体提右肩练习等等,最后过度到熟练地用左右侧换气,经常用三划一换气,或五划一换气来训练,效果非常好,并能有效避免游歪。