1. 游泳频道首页
  2. 游泳知识

自由泳手部入水后的动作细节

当自由泳手抽出来后就是移臂,其实移臂并不简单,是要求整体躯干有一定角度的,移臂过后就是入水,手入水以后会有一定不自如感,原因在哪呢?

游泳是一项技能性要求很强的运动,很多初学者在初步掌握了游泳的动作要领后,就要进一步深究游泳的细节,这样才能快速提升,比如说,自由泳手入水后的动作,这点小细节一般的自由泳初学者是不会去注意的,而对于有一定游泳经历的人来说,就要开始去深究了。这里有一个很小很细微的细节,就是自由泳手臂入水后手指应该处于什么状态?

可能很多人都没有考虑过,因为这个细节实在是太不起眼了,可一旦引起你的注意,你下水游起来可能也会觉得很别扭,因为平时没注意,总是按约定俗成的既往习惯来做,当阅读完本文后,也许真的会引起你的注意,大家先想想,你有没有去注意运你的手掌入水后是什么状态的呢?

也许你会总就是感觉自己的手入水伸展以后手指分开也不是,并拢也不是,绷直又很难受,微握也不是那么回事,反正怎么都别扭。

从很多比赛高手们移臂入水以后慢动作可以看出,他们在移臂完成入水的这个时候的手指都是十分放松的,这种放松就仿佛是已经感觉不到手指的存在。相比这种放松,也许我们就太过紧张了,可能很多人入水后到划水准备前的这个阶段,手掌都处于紧张的并拢状态。其实,更好的入水模式就是让你的手就这么漂着,休息着,手指不要刻意完全并拢,或是去绷直,自然放松,当然,这种放松是需要有一定的水感与自由泳基础的,这种放松是将手放在最合适的位置,最感觉不到的位置,能让抓水动作变得十分柔和的位置。

可见,入水之后抓水之前,放松才是最正确的,让你的手掌,手指头休息一会儿。