游泳会加重湿气和寒气吗？游泳会增加体内湿气吗？

游泳会加重湿气和寒气吗？

先说答案，游泳不会让人湿气加重，反而会祛除湿气。

在生活中加强运动，可以增强体质，提高抗病邪的能力，同时还可以帮助排汗，能够将湿气排出体外。游泳、慢跑、散步、瑜伽、太极拳等都是不错的运动选择。

在连日阴雨的天气里，室内要开排风扇、空调等除湿；在天气晴好的时候开窗祛湿，晾晒衣物、被褥等；晚上洗发一定要吹干后再入睡；外出要备好雨具，避免淋雨等。

1、头部：当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。看自己的舌头边缘齿痕严不严重，如果很明显说明湿气很重。

6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

7、手脚冰凉：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

8、肤色暗沉，脸上长痘：湿气主要是由于五脏中脾的功能减弱导致的。脾为太阴湿土，喜燥恶湿。脾虚则生湿，湿盛又易困脾。脸上长痘痘跟寒湿重有一定关系。

9、爱流清鼻涕：爱流清鼻涕，说明是脾虚，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。

10、脚踝浮肿，代表肾虚肾寒：

11、经常腹痛、腹泻，痛经。

12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

13、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

14、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

15、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

16、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

17、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

18、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。