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游泳会加重湿气和寒气吗?游泳会增加体内湿气吗?

游泳会加重湿气和寒气吗?

先说答案,游泳不会让人湿气加重,反而会祛除湿气。

在生活中加强运动,可以增强体质,提高抗病邪的能力,同时还可以帮助排汗,能够将湿气排出体外。游泳、慢跑、散步、瑜伽、太极拳等都是不错的运动选择。

在连日阴雨的天气里,室内要开排风扇、空调等除湿;在天气晴好的时候开窗祛湿,晾晒衣物、被褥等;晚上洗发一定要吹干后再入睡;外出要备好雨具,避免淋雨等。

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寒湿重主要有以下18个表现

1、头部:当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。

2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。看自己的舌头边缘齿痕严不严重,如果很明显说明湿气很重。

6、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

7、手脚冰凉:中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓闭,即为不通,受到天气转凉或身体受凉等原因的影响,致使肝脏受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肝脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

8、肤色暗沉,脸上长痘:湿气主要是由于五脏中脾的功能减弱导致的。脾为太阴湿土,喜燥恶湿。脾虚则生湿,湿盛又易困脾。脸上长痘痘跟寒湿重有一定关系。

9、爱流清鼻涕:爱流清鼻涕,说明是脾虚,当脾虚后,最常见的症状就是湿的代谢失调,也就是说湿气代谢不出,留滞体内,形成湿邪而致病。

10、脚踝浮肿,代表肾虚肾寒:

11、经常腹痛、腹泻,痛经。

12、长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。

13、流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

14、反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

15、口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

16、咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

17、爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。

18、感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。