游泳进步，需要经历的三个阶段
从不会到会，再到水平提高，和很多专业技术一样，通过大量练习重复，游泳者会越来越自如，对自我水平有清晰认知。
出于本能，当我们最开始想改进自身游泳水平，用快速度游到对岸时，往往会用上最容易但不太合理的发力方式，让自己一时提速，这个阶段，还没有掌握好自我游泳的感觉，身体去和水融合。
游泳同时有推力和阻力，与水协调，才能游得更好。水中比陆地运动更累，不正确的发力，会让疲累加倍。毕竟体能怪是少数，普通人应该保护好身体这台机器。
不过多学习了解，看相关书籍指导或者跟随教练，去纠正自己的错误，学会正确发力方式和身体姿势，很容易走出误区。
控制自己的身体，学会保持节奏，是一个循序渐进的事。
就像谁都是天天走路，其实很多人走路方式都不恰当，对脚部伤害大，但要改正一直养成的走路习惯，太难了。
当你有意识地要去提高自己的游泳，追求效率，要尝试感受到肌肉运动的最佳驱动点，从哪个身体部位开始带动向前，每一个部位协调配合。
举一个例子，在人体这条动力链上，髋关节是最核心的位置。屈髋或髋部发力是普遍认可的方式,如果不会这种，膝盖或腰椎会承载过多的运动压力。
但直觉会指导我们，直接用腿部发力，去划水。正确使用髋关节，需要摸索和体会，在这个改进过程中，可能会不习惯，反而更累。
游泳是提升动力和减少阻力两件事，追求动作效率对大部分人来说，是有一定必要的。
如果觉得自己做得对，朝着正确方向前进，应该坚持，哪怕暂时不习惯。
经过一番摸索和努力，在这个阶段，和那些扑腾乱游的人就有明显区别。你会把握住自己游泳的节奏性，所有动作都是自然又协调，在水中形成一道优美的流线型。能游更长距离也不累。
对有追求的人来说，永远不应该止步于“会下水”这个阶段。