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游自由泳时,眼睛看哪里?

你游自由泳时:眼睛看池底?还是看45度斜前?又或者看前方?

已知答案看正前方是不对的(增加阻力破坏流线型),所以池底和斜前哪个是正确答案?

游自由泳时,眼睛看哪里?

估计大家都不能统一答案吧,因为有些人说:“要收下巴低头看池底”,有些人则会说:“看45度斜前方”。

游自由泳时,眼睛看哪里?

其实两个答案都是对的,因为眼睛看哪里不是重点,头部的位置姿态才是重点。

今天我们就来聊聊这个被很多人忽略的头部意识。

保持流线型

自由泳追求流线型以此减少迎面阻力、拉长划水路程,那么想要做到完整全面的流线型,头部的位置自然是重要的一个环节。

当我们眼睛看前方的时候 头也会自然扬起,这明显的就破坏了流线型,建立了一个抬头的小阻力面。

游自由泳时,眼睛看哪里?

所以,排除第一个选项:不能眼睛看前面,扬头。

游自由泳时,眼睛看哪里?

已知自由泳时我们要低头,但是这个低头可能有些人会存在误解:我们这里讲的低头是收下巴,让头部与躯干形成一个平面。

游自由泳时,眼睛看哪里?

而不是整个头部往水下扎,这样的低头同样也是破坏流线型的,同时还会影响划手动作。

更好的头部意识

接下来是我们今天的重点,头部意识。

如果光是做好了头部姿态:收下巴低头、头部与躯干一体可能还不足够,我们要有一个头部前顶的意识。

游自由泳时,眼睛看哪里?

简单说就是头顶主动向前顶的意识,这是一个很细微的动作,这种感觉就好像斗牛的牛,头部前顶把身体拉起来,向前使劲。

游自由泳时,眼睛看哪里?

当你拥有了斗牛的头部意识,眼睛看哪里就已经不重要了。

你可以看池底,也可以斜前45度。本来眼睛看向哪里的指导就是为了纠正头部位置,头部位置和姿态正确了,就不需要本末倒置的再纠结看哪里了。

结语

在自由泳中头部前顶的意识可以让你保持更好的流线型,同时让你整个身体向前拔,产生一种动作与动作之间的合力,尤其在推水的同时头部前顶,感觉很奇妙,让你游得更走水、更快。

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