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蛙泳技术:高航式蛙泳与小波蛙

之前留言区有个朋友希望我讲一讲「高航式波蛙」和「小波蛙」的区别,虽然我曾经并不是蛙泳主项运动员,回答可能并不全面,但我决定以我仅有的知识尽可能的跟大家聊聊两者的区别,希望从中带出一些观点可以帮助到大家。

高航式波蛙

首先高航式波蛙(高拉前冲式蛙泳),这个名字就很形象:把身体高高拉起,之后前冲。

蛙泳技术:高航式蛙泳与小波蛙

需要运用到强大的核心:划水配合核心挺起,甚至会有些后仰,这个动作就很像在拉弓;之后再运用核心与手臂前冲,把箭射出去。

前冲基本在水面上完成,以此减少阻力。

蛙泳技术:高航式蛙泳与小波蛙

每一个动作周期的拉起-前冲,拉弓-射箭,让我们移臂前冲阶段减阻、增推。

高航式蛙泳在2000年前后是主流的竞技蛙泳技术,我国此项技术代表为女蛙王罗雪娟。

蛙泳技术:高航式蛙泳与小波蛙

但是高航式蛙泳也是有短板的:虽然可以让前冲更有力,但是动作幅度大,频率就受到限制,同时高拉有死点,也就是停顿点,会导致周期与周期动作之间不连贯。

在竞技中,我们不光要保证实效性,同时越快的频率也能带给我们更快的速度。

实效性和频率在某个层面上来说是相互取舍的,而现今主流的小波蛙技术对实效性与频率做出了新的取舍。

小波蛙

小波蛙更接近于蝶泳技术,虽然蝶泳本身源自于蛙泳,但是随着发展,转过头去学习借鉴是良性的趋势。

配合划手身体被抬起取代了核心主动的拉起后仰 ,起伏更低,之后移臂顺势钻入水中,前伸手在水面进行移臂,身体更接近波浪起伏,而不是明显的拉起、前扑

蛙泳技术:高航式蛙泳与小波蛙

其实这是一道数学题,用更小的身体起伏换取更快的频率,虽然牺牲掉了一些前冲移臂的动力,但是两者相较还是值得的。

小波蛙逐渐成为了现代竞技波蛙的主流技术,英国游泳选手亚当.皮蒂为此项技术的代表人物。

蛙泳技术:高航式蛙泳与小波蛙

高航式vs小波蛙

在身体素质层面来说:高航式蛙泳需要更强大的核心做支撑 ,没有核心做基础就很难拉起与前扑;小波蛙则因为更快的动作频率需要付出更多的体能,一旦体能缺失,动作节奏就会开始混乱,腿跟不上手或者手配合不到腿。

蛙泳技术:高航式蛙泳与小波蛙

同时两者都需要非常合理的手腿动作与配合节奏,还是那句话:波蛙才是技术性最强的泳姿。

结语

以上就是今天的内容,分析也许不够全面准确,仅供参考,最后废话一句:游泳爱好者总觉得能游蝶泳才是大神,而在专业运动员眼中能游好波蛙的才是大神,技术难度真的不是一个等级。