蛙泳入门学习：蛙泳换气教程，在水中遨游
启蒙蛙泳最终章：换气，在水中遨游。
人类没有鳃，想要水陆两栖就要学习换气，启蒙蛙泳完整配合为：一次划手、一次蹬腿、一次换气。
对于换气很多人会有误解：想要换气必须使劲抬头，把头拔出水面。
水的支撑力有限，如果凭空就要拔头对于初学者不容易，即使你把头费力拔出来了，身体也会跟着下沉。
还记得我们学习蹬腿时，浮板蹬腿压板换气吗？同样，我们也需要手臂给与一定的支撑，用划手提供的升力替代浮板，让我们的头更轻松的抬出水面。
在浮板蹬腿练习时，我们通过手臂压板进行换气，在划手学习时，我们也讲了分水后后划的方向是向下向后斜面的，而这个向下就等于在压板，提供支撑帮助我们抬头换气。
我们先来做一个练习：不换气的蛙泳配合。
在划手的过程中体会感受身体在划水阶段的自然上升，会感觉到肩膀被抬高，如果没有，说明你的划手角度欠缺，可以再去巩固练习下划手。
之后加入换气，先从两次划手一次换气开始。
不换气的时候体会身体的上升，在需要换气的时候，在身体上升时顺势抬头出水换气。注意 抬头即可，不要过分的仰头，会影响身体位置。
熟练之后开始进行完整的蛙泳配合：一次划手一次蹬腿一次换气。
只要你的手腿动作正确，配合节奏合理，那么换气就是跟随划手、身体起伏顺势抬头换气的一个自然过程。但如果你的划手过宽、过后，都将影响你的换气。
最后再强调一下呼吸：一定要水上吸气，水下吐气，在水中要把气吐完，不然出水后要先吐气再吸气，来不及，不吐干净就吸不到足够的气。那就变成假呼吸了。
最后三个温馨提示：
①不要过度紧张，有些人换气怕呛水导致换气动作慌张，呼吸也乱了，越紧张越呛水。
②换气不要仰头，嘴巴出水就可以了，头部后仰会导致腿部下沉，影响下一周期动作。
③换气时间不过过长，蛙泳换气一划一换，正常吸气足可以支撑耗氧量，在换气时不要头部在水面停留过长，甚至形成死点卡点，停留过长身体会随之下沉。
结语
以上就是启蒙蛙泳换气的教学了，也是最后一课，希望可以帮助大家更好的学会游泳，享受在水中的乐趣，水陆两栖的快乐星球，你学会了吗，记得点赞支持！