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跑步对妇科病有好处吗_跑步能治愈和缓解病痛

跑步对妇科病有好处吗_跑步能治愈和缓解病痛

跑步能治愈和缓解病痛,去跑就对了

跑步对妇科病有好处吗_跑步能治愈和缓解病痛

跑步有什么好处?你听到最多的答案应该就是:强身健体、减肥、改善身形……但如果仅此而已,那只能说你对于跑步还是一知半解。

一群来自国外的科学家,用几年甚至是十几年的研究结果告诉你,跑步的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的,它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。

跑步帮助你消除7种病痛

1

偏头痛克星

瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步,因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动,特别是跑步,那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点,在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过6个月到2年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛,他们不仅症状得到了缓解,还能摆脱药罐子的束缚。

2

耳背者的福音

耳朵和双腿,这两样器官看上去风马牛不相及,不过其中却暗藏着玄机。

美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时,体内的血液循环系统可以得到改善,特别是耳朵的血液循环,让耳朵能够更好地吸收养分,从而保护听力。

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3

防癌能手

虽然癌症目前为止还是一个无法攻克的医学难题,但多项研究已经证明跑步就是防癌中相当有效的一种。

芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究,发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。专家称慢跑时人体吸入了比平常多几倍甚至是几十倍的氧气,使得全身的脏器官都能更好地运作。

如果长期缺乏锻炼的话,在缺氧状态下的癌细胞可比平常活跃得多。此外,跑步还能帮助女性规避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。

美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示,与每周步行3个小时以下的女性测试者相比,每周步行7小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

4

皮肤拯救者

跑步还能让皮肤变得更加完美?这可不是天方夜谭,跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率,而且跑步本身还能让皮肤更加美白。

美国罗格斯大学的学者们通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处,喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。

而美白则是跑步的另一个附加功效,长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”,不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快,同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来,跑步的性价比不可谓不高哦。

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5

缓解焦虑

剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段,殊不知,跑步也是缓解焦虑的一把好手。

美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂,而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”,如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”,从而缓解焦虑。

看完这些是不是才知道跑步有这么多你不知道的奥秘!只要轻轻松松迈开腿,你会发现你的身体将会焕然一新。

6

修复膝盖软骨

许多人认为跑步会让我们的膝盖早早磨损,但来自瑞典的一项研究却表明我们真的“误会了”跑步那么久。

研究人员将有可能患上关节炎的志愿者分成两组,一组跑步,另一组则什么都不做,结果表明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。

研究证明跑步可以刺激软骨修复自身的损伤,从而使其更健康。至于跑步伤膝盖的说法则有可能是不正确的跑步姿势以及体重超重在其中的“作祟”。

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7

增强记忆力

如果你以为跑步只是一项体力活,那你就大错特错了;跑步其实也是一项“脑力活”。

来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究的结果,一周抽出几天时间来慢跑,能刺激大脑、提高自身的思维能力。

数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞,这无疑增强了跑者的记忆能力,让他们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。

长期坚持跑步的益处

1

祛湿

现代医学研究证明:湿疹实质是一种基因病变,其根源则是人体内产生了“碱性异常粘液质”(碱毒复合体),碱性异常粘液质在体内蓄积到一定程度后,刺激皮肤,就形成湿疹。所以偶尔跑步,对治疗湿疹也是有用的,再配帝古湿清霜合,效果更佳。

2

缓解眼部疲劳

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

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3

改善颈椎以及肩部不适

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

4

改善新陈代谢

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

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5

缓解鼻炎

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。有些人会有一次季节性鼻炎,鼻炎发作很折磨人,一定量的跑步再加以世云堂鼻俏清,情况会更好一些。

6

加速脂肪燃烧,改善腰部线条

跑步消除脂肪肝,这在很多跑友身上都有了验证,非常有效。跑步对身材的改变最先体现在这个位置,很多跑友都有过这样的体验,开始跑一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。

如果你想拥有完美的腰部线条和纤细的身材,和喧优美精油可以帮助你实现这个愿望。同时,跑步可以增强胃肠蠕动力跑步可以使胃肠蠕动力增强,消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,从而增加了食欲,补充了营养,强壮了体质。

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7

减少妇科疾病,调节月经

跑步对妇女来说,有助于调节月经,减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查,发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期,17%的闭经妇女恢复了月经。

这是因为跑步增加了新陈代谢,促进了消化吸收,调节了神经系统功能,改善了内分泌功能。妇科炎症对女性来说是极大的困扰,通过跑步与使用和喧氧源清可以帮女性重拾自信。

8

排毒

很多人脸上有很难根除的斑点,跑步会使人出汗,进而排出体内大量的毒素。

对于大部分女性来说,跑步实为不错的选择,因为跑步可以使面部肌肤更加亮丽,再配合嘉曼蝶靓肤精油的,可使你的皮肤光滑,不再暗淡!

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9

调节内分泌

很多人没有健康的生活方式,比如不按时吃饭,作息不规律,不爱运动,经常是辛辣刺激的食物,结果内分泌失调,脸上出现好多痘痘。跑步可以调节内分泌,改善其失调的症状,进而缓解脸部痘痘,日常在通过臻元茶树祛痘精油的辅助,可以有效祛痘。

通过饮食获取维生素

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女性49岁就绝经了?提前恭喜你:绝经后,3个问题或悄悄消失

月经好像是女人一生中的“过客”。女孩子来月经属于正常生理现象,说明体内雌激素水平变高,卵巢和子宫逐渐发育成熟。

但是,当女性进入45岁以后,就会迎来绝经。根据医学专家研究发现,中国女性最佳绝经年龄是49.6岁。所以49岁,已经算是最佳绝经年龄了,如果您在49岁绝经,说明身体很健康。

大部分女孩子都比较害怕,绝经到来甚至会产生恐慌感觉。我们不否认绝经确实意味着衰老速度相对加快。但其实女性绝经之后,也是能收获一定好处的。

女人绝经前有何症状?建议早了解!

1、月经周期紊乱

女人绝经前,月经周期会变得很紊乱,不定期的阴道出血,经期延长或持续性阴道出血,有的甚至可以流一两个月的血,时间一长,女人很容易发生贫血、面色萎黄、全身乏力;严重者血红蛋白可明显降低,有的反复出血,维持一两年的时间,直至月经完全停止。

2、心悸失眠

更年期女性还容易出现心悸失眠的症状,主要是因为更年期导致内分泌失调造成的心悸失眠,建议睡前可以喝热牛奶,或者泡泡脚,可以缓解失眠的症状。与此同时,还应该要保持良好的心情,这样才能更好地度过更年期。

3、关节酸痛

进入更年期之后,由于女性朋友体内钙质的大量流失,会出现关节酸痛的情况,再加上关节老化,会导致肢体不灵活。

4、稀发月经

女人头发会越来越少,月经周期间隔时间也变得很长,正常的周期是28天左右,但是在绝经前月经周期会变成两三个月一次,甚至是更长的时间,月经量可多可少,这个根据个人体质而言,间隔时间会越来越长,直至到完全停止。

女性49岁就绝经了?提前恭喜你:绝经后,3个问题或悄悄消失

【1】乳房周期性胀痛消失。

大部分女性来月经时,都会出现乳房胀痛情况,主要是月经前体内激素水平不断升高,当超过正常范围时,就会导致女性乳房遭受刺激,产生腹部胀痛和刺痛的感觉。

当女性真正绝经后,由于体内性激素分泌越来越少,整体保持在较低状态减轻了对乳腺刺激,自然胸部胀痛的情况明显得到改善。

当女孩子绝经之后,乳房胀痛的问题,会慢慢得到好转,不再承受这种问题折磨,这也算是一件好事,能够避免乳房遭受病痛,也有助于改善乳腺健康。

【2】子宫肌瘤逐渐萎缩。

有些女孩子出现子宫肌瘤问题,虽然子宫肌瘤大部分是良性的,但长期得不到有效治疗难免就会存在恶变,严重时可能会面临手术。

女性绝经之后,由于体内激素水平分泌量越来越少,对子宫刺激逐渐降低,所以子宫肌瘤问题也会得到有效好转,甚至慢慢消失。

当然子宫肌瘤问题,我们也不能说一定会好,因为每个人体质不一样,有的女性子宫肌瘤会好转,但有的人就会恶变,这与多方面因素有关。

女性绝经之后要定期体检,及时了解身体健康状况,也有助于及时发现。如果子宫肌瘤问题比较严重,那么咨询专业医生进行适当治疗,或者必要时进行手术。

【3】节省部分开支。

女性以前每个月来月经都要准备很多卫生巾,有的人更换卫生巾比较频繁,所以消耗的卫生巾量也比较多。

一包卫生巾价格在十几元甚至几十元,每个月都会使用1~2包,这可不是一笔小的支出。当然还有些女性会选择卫生棉条,价格更是比较高。

当你真正绝经之后,这个问题也会迎刃而解,每个月不用再担心购买卫生巾的问题,并且也不会遇到尴尬情况,能够剩下一笔不小的开支呢。

女人绝经后怎么保养?

1、避免久坐

久坐对于女性来说,很容易导致盆腔的血液流通不畅,而让盆腔处于充血的状态,进而诱发盆腔炎的发生。再加上女性绝经后的身体免疫力会比较弱,在这种情况下,就更要注意要避免久坐。

2、补充足够的雌激素

随着绝经期的到来,会让女性身体的雌激素减少,这个时候补充雌激素,可以促进卵巢的发育,从而延缓卵巢功能的下降,因此女性平时,可以适当多吃雌激素比较高的食物,如大豆、红糖、花生等。

3、保持充足的睡眠

现代女性工作繁忙,精神压力大,长期存在睡眠不足的情况。女性绝经以后,如果仍然睡眠时间很少,就会加速衰老。平时尽量不要熬夜,应当保持充足的睡眠,这样才能保证白天精力充沛。

4、做运动抗衰老

经常运动,可以使人血液循环通畅,为身体各部分的细胞补充营养,从而延缓衰老。因此绝经后的女性朋友应当经常运动,像跑步,瑜伽等都是不错的选择。运动一定要量力而行,因为绝经后女性,很容易引发骨质疏松,过量运动反而会影响到骨关节健康。

5、控制饮食平衡

绝经后的女性,在日常生活中,要注意少吃大鱼大肉等高脂肪高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,这样对延缓衰老,保护心血管都有很大的好处。积极调节饮食,确保充足营养物质摄入,能够帮助更好改善气色,液化衰老,年轻有活力。

【知识拓展】女性绝经后,还要看妇科吗?

美国大约50%的宫颈癌发生于从未进行过宫颈细胞学筛查的女性,还有10%发生于过去5年间未进行宫颈细胞学筛查的女性。换句话说,只要定期进行宫颈癌筛查,就不怕。

每年做一次宫颈细胞学检查,即传统的巴氏涂片到现代的液基细胞学检查(TCT、LCT),绝大多数的宫颈癌都可以早期发现、早期治疗,特别是人乳头瘤病毒(HPV)检测的出现,二者联合进一步提高了宫颈癌筛查的敏感性。怕就怕,误认为女性绝经后,妇科方面就不会生病不需要定期检查。

大多数恶性肿瘤随着年龄的增长发病率增加。绝经后,雌激素水平是下降了,但乳房、卵巢、输卵管、子宫、阴道、外阴这些器官仍在,这些器官同身体其他器官一样发生恶变的可能性增加。

因此,定期看妇科医生的习惯不能丢。其实,妇科体检真的不复杂,每年做一次宫颈细胞学检查(有条件者查查HPV)再加上妇科超声、乳房超声,如果医生说定期检查就好,这就意味着目前都好,来年再见。