喝完酒跑步会怎么样_爱喝酒的人了解下
坚持跑步，能抵消饮酒危害？喜欢喝酒，又喜欢运动的人不妨看看
越来越多的人喜欢上了运动，每天出去跑两圈，身体微微发汗的感觉非常舒畅，长期坚持跑步，对身体也是有益的，所以也有人产生这样的疑问，我每天喜欢喝酒，也喜欢运动，坚持跑步能抵消饮酒危害吗？
坚持跑步，能抵消饮酒危害？你恐怕高估了运动的作用，同时又低估了酒精的危害，运动可不是解酒药，抱着这样的想法去喝酒、跑步，最后只会伤害身体。
跑步，要跑多久才能抵消酒精危害？喝酒，又要喝多少才能被身体消耗？
不管是什么事物，在谈论危害前，都应该先讨论剂量，少量的酒精通过运动可以代谢出去，对人体的影响是比较小的，但是能不能抵消就难说了。而且很多人根本控制不了自己的酒量，想喝多少喝多少，你认为自己喝得很少，在医生眼里其实已经超标了。
对于一个成年人来说，白酒不超过1两，啤酒不超过350毫升，红酒不超过150毫升，这样的饮酒量是比较适合的。
喜欢喝酒的人每天不会只喝1两，喝酒的气氛一旦上来了，嘴巴就控制不了，心里想着，反正运动能抵消饮酒危害，就放心喝吧。最终的结果就是越喝越多，超过适度范围。酒精也不会那么容易就被代谢分解，可能在你运动之前，肝脏和肠胃就得先尝苦果。所以，认为坚持运动能抵消饮酒危害那就错了，损伤的肝脏是不会恢复健康的。
喝酒后运动对身体真的好吗？
假设喝酒后第二天坚持跑步，前一天的酒精还没有完全分解掉，这时候跑步头依然会痛，脑部神经被酒精刺激过，反应变慢，四肢的灵活性和耐力都会受到影响，很有可能在运动中突然摔倒。有的人说，那就等头不疼不晕了再跑步，不管怎么样，喝酒后运动肯定都不如正常情况下运动效果好。如果你是职业运动员，在跑步前后两天后应禁止饮酒。
长期饮酒会降低一个人的运动能量，干扰内分泌水平，导致激素水平下降，从而影响肌肉和骨骼生长，运动本来是想提高身体素质，但是却因为饮酒减少了健康收益，浪费了时间又浪费了体力。
饮酒对身体的危害不容忽视
酒精对身体的刺激体现在多个方面，不是单纯地通过运动就能抵消的，比如说影响尿酸代谢，诱发痛风发作，或者是刺激肠道，导致消化器官出血，患有心血管疾病的人，长期饮酒会加速血管老化，诱发脑梗或心梗。这些危害不是说你坚持运动就能避免的，大家一定要认清事实。
运动和酒精之间没有计算公式，我们不能算出运动量达到多少能消耗酒精量，它们也不是正负可以抵消的关系，所以不要想着坚持运动能抵消酒精危害。不可否认，长期运动的人对酒精的耐受度更高，身体素质也更好，但是在医生眼里，酒精的危害是慢慢积累的，随着身体衰老，运动也不能带来更多收益，到那时肝脏可能就会发生病变，向肝硬化、肝癌发展。
看完文章，相信喜欢喝酒又喜欢运动的朋友已经有了想法，喜欢跑步的人，最好不要有运动抵消酒精危害的想法，不太靠谱，对于酒，能不喝尽量不要喝。
跑步可缓解饮酒伤害？医生告诉你答案，爱运动、爱喝酒的人了解下
今年50多岁的老周平时嗜酒如命，每天午饭、晚饭的时候都要来上二两白酒，虽然说家人朋友劝过他，但是老周总是戒不掉。生活中老周也是一个喜欢运动的人，平时晚饭后喜欢跑步3公里，他觉得自己坚持运动带来的好处，肯定可以帮助抵消酒精带来的影响，所以每天是照样喝，坚持跑步。
老周本来觉得这样就身体健康，但是在一次检查中，医生被老周身体情况吓了一跳，全身问题可不少——血压太高、高血脂、糖尿病、痛风、骨关节炎等情况，在得知自己的身体情况后，老周觉得难以置信，后来在医生的详细诊疗下，才知道问题所在，开始改善自己的生活方式，调节饮食习惯，减少饮酒。
生活中像老周这样的人还不少，觉得跑步有好处，所以在有了不良的饮食习惯后，就会想通过运动等方式，来缓解酒精带来的危害，事实上，这种想法是错误的，跑步并不能缓解酒精带来的损害，长期这样做会危害我们的身体健康，具体有哪些影响？平时喜欢喝酒又喜欢运动的人，医生建议大家了解一下吧。
坚持跑步，不能缓解酒精危害，还可能会带来负面影响
酒精会对我们身体带来哪些影响呢？平时比较喜欢养生的人应该知道，关于饮酒和健康之间的关系，《柳叶刀》的调查报告早就指出，喝酒对身体没啥好处，即使是一滴酒，也会对我们的身体造成危害，所以平时最好是别喝酒，研究指出喝酒会导致我们的肝脏以及肠胃受损，作为一种一级致癌物，还会增加肝癌等癌症的风险，所以生活中应该避免喝酒、少喝酒。
对于平时喜欢运动的人来说，喝完酒后需要大量的时间进行代谢，如果在这些时间进行跑步的话，往往会对我们的身体健康产生影响，例如酒精会影响我们的脑部神经，频繁的跑步的话往往会使得跑步时候协调性变差，可能会导致摔倒等情况，出现健康危险，而且喝酒之后我们的身体代谢变差，更加出现疲劳情况，生活中对此也需要多加注意。
既然不能在酒后跑步，那第二天是不是就可以？其实这样也不行，酒精往往会在我们的身体中积聚过长的时间，即使是第二天，酒精也会产生一定的影响，会影响新陈代谢、肌肉损伤、骨骼健康情况，尤其是平时喜欢跑步的人群，为了避免骨骼健康出现问题，最好避免喝酒。
所以医生在这里劝大家，平时应该注意减少饮酒，不要想着跑步可以降低饮酒的危害，频繁的酒后跑步，最后往往会导致自己像老周这样，百病缠身，平时对此需要多加注意。
总而言之，跑步虽然对我们的身体健康有帮助，但是我们也不能简单地就认为跑步可以抵消酒精带来的危害，所以建议大家喝完酒之后还是最好别随便跑步吧，此外平时饮酒量也要控制在安全标准内，不要超过一两。如果今天想要运动的话，那么就别喝酒了，这样长期坚持下来，身体或许会向好的方向发展。