女生用筋膜枪_什么是筋膜
小姐姐也能轻松掌握的肌肉按摩器：倍益康Q7轻音筋膜枪上手
在年初时，我入手了一款倍益康的筋膜枪，但体积上对于我这种小女生来说还是有些大了。但是换成mini款的话，推力和振幅又太小，续航也缩短了很多。而且它还是黑大个，拿出来总感觉自己不配它。
那么有没有一款既小巧便携，外观颜值也不错，性能上又没多少削弱的产品呢？接下来就聊一聊这款只比mini款大一点的倍益康Q7轻音筋膜枪，希望这次分享能给各位小伙伴带来参考。
在分享体验前我们还是按照惯例，简单说一下什么是筋膜，什么又是筋膜枪。
什么是筋膜?
筋膜是人体部位名，是连结关节、肌肉的一种组织，依附于骨头上，对骨节肌肉等运动组织起到保护和约束的作用。
筋膜分为深筋膜、浅筋膜和内脏筋膜。浅筋膜（皮下筋膜）位于皮下，由疏松结缔组织构成，大多含脂肪。而深筋膜（固有筋膜）位于肌肉与肌肉之间，由致密结缔组织构成，位于浅筋膜的深面。最后的内脏筋膜则是支撑和维持内脏器官的位置，为血管、神经和淋巴管维持应有的通道。
不论是深筋膜、浅筋膜还是内脏筋膜，它们都影响着人类的身体结构，是身体软组织的“骨架”。当筋膜受损后，人体会出现肌肉僵硬、酸痛等状况。这时可通过按摩的方式对筋膜进行放松，消除酸痛，减轻疲劳感，而这就是筋膜枪的用途。
什么是筋膜枪？
筋膜枪是一种用于对筋膜进行放松的工具，是由医用的深层肌肉刺激仪（DMS）在经过便携化、轻量化的发展之后所衍生出的民用产品。其工作原理是通过按摩头的高频震动，伸缩按摩击打，对深层次的肌肉进行刺激，减少筋膜与肌肉之间的粘连，达到放松肌肉，减轻酸痛的效果。
颜值当道的轻音筋膜枪
我现在所用的倍益康Q7轻音筋膜枪是一款拥有5档力道的产品，推力可达15kg。当逐档切换时，可明显感受到推力的增长。
以10mm深度振幅来说，倍益康Q7轻音筋膜枪的撞击距离非常明显。力道达到最高5档时，撞击稳定并有规律。尽管振幅感已十分强烈，但握持的抖动手感不大，不会手麻。
在椭圆机上运行完后，我都会用小平头来按摩腿部。因为小平头给的压力要比减振头要强一些，所以1或2档的力道就够了，毕竟女生的受力会弱一点。
对小腿处施力时，能明显感受到力道传递到了肌肉深处，2档的频率不高，但也比通过手的拍打或按摩来得高效，原来我可能需要几分钟才能达到放松的目的，现在2分钟就可以换另一只腿。
用到大腿放松时，我会将倍益康Q7轻音筋膜枪换成减振头，然后采用来回缓慢移动的方式对其锤击放松。这个部位我会锤得时长久一些，从而缓解跑步机所带来的疲劳。在塑形的同时，避免运动过后的乳酸堆积。
倍益康Q7轻音筋膜枪在垂直向下时的稳定度也不错，即便是小圆头(锥型)也不会晃来晃去，从而无法掌控。用小圆头的优势在于，可以针对性地达到深度放松，但不要打到有骨头的地方哦。
针对手臂的放松，我会用最普通的标准球形头，主要是为了减轻受力。谁让我手臂没肉呢，哪怕是1档也觉得压力有些重了。
一天工作下来，肩颈处和腰背部是最令我感到不适的部位。腰背部可以用标准球形头搞定，但肩颈处必须得换上U型头(叉型)，不然无法深入到肌肉群中，穿透力强才能冲击到更深层的经络，对促进血液循环有不错的效果。
如果真的很累很懒的话，我也会只以标准球形或减振头来全身按摩。无论是大腿、小腿、手臂还是后背，只要档位合适，压力足够，只需这两个按摩头就可以搞定绝大多数情况，能达到释放疲劳与压力的效果。
值得一提的是，当任意档位持续工作达10分钟时，倍益康Q7轻音筋膜枪会自动停止工作，这是为了防止用户的过量按摩，从而带来不必要的肌肉损伤。细节虽小，但是很实用。
使用注意
筋膜枪并不是哪里不适就“打”哪里。对于骨头关节的硬质部位，特别是颈椎处是绝对不能用筋膜枪捶击的，还有血管神经等密集处也不适用，例如头部前侧。
此外，老年人、孕妇、婴幼儿和未成年人群都不适用筋膜枪。还有就是筋膜枪并不能瘦身减脂，不运动和节食就减脂瘦身的说辞，都是商家的过大吹嘘，谨记筋膜枪的作用是缓解肌肉疲劳的用处。
虽然小巧，但依旧强大
我之前入手的筋膜枪也是倍益康的产品，系统型号为Ti POR筋膜枪，定位是便携与深层肌肉按摩。而这次再入型号为倍益康Q7的筋膜枪，主打的是“轻音”定位，应该是属于轻巧与静音方向，与前面那款还是有较大区别的。
外包装盒没啥好说的，内部倒是延续了收纳箱的设计。开启后可看到倍益康Q7轻音筋膜枪的主机、按摩头、说明书等物件均统一放置在内，无论是外出携带，还是居家收纳都比较方便。
将物件全拿出来后可以看到，除去筋膜枪主机、Type-C充电线与说明书以外，共计有5个按摩头和一个固定胶圈。
倍益康Q7轻音筋膜枪所提供的这5个按摩头包含了标准球形、减振头、小平头、小圆头(锥型)、U型头(叉型)。按摩头对于筋膜枪的击打按摩方式来说，起到决定性的作用，具体效果可以参考我的实际体验。
根据官方数据，倍益康Q7轻音筋膜枪主机的尺寸约139*164mm，体积相当小巧，已接近mini款的参数，我甚至可以将其收到衣服口袋中。
此次倍益康Q7轻音筋膜枪的外观配色比较女生，有活力橙、桃慕粉和魅夜黑三种配色可供选择，很明显我手头这款是桃慕粉。
在外观方面，倍益康Q7轻音筋膜枪以ABS材质为主，使用双色拼接设计，整体偏圆润向，再配以头部的金色圆环点缀，算将美学与力学合二为一的典范，非常有质感。
握把处贴合手心，外表触感细腻，有类肤质感。121°人体工学设计，使整体的重量分布变得相当平衡，不会有头重脚轻的感觉。
倍益康Q7轻音筋膜枪采用高扭矩有感无刷电机，最高转速3000转/min，推力达15kg，10mm深度振幅。虽然不方便拆解，但从外部的金属活塞杆的做工处，也能看出其不俗的制造规格，这也是我再次选择倍益康这个品牌的原因。
按摩头的安装与常见筋膜枪并无太多不同，找到需要的按摩头，用压力将其完全插入即可，只是在安装U型头时会需要定位而已。
倍益康Q7轻音筋膜枪的电源键设在机身的左侧，使用一键设计。长按为开启/关闭，短按为档位切换，操作逻辑上并无任何问题。
在按摩档位上，倍益康Q7轻音筋膜枪提供了5档力道，分别针对肌肉唤醒（1500转/min）、筋膜放松（1800转/min）、分解乳酸（2200转/min）、深度按摩（2600转/min）以及肌活能量（3000转/min）。当激活不同的档位时，机身尾部的指示灯会随之点亮。
而当我们用筋膜枪对肌肉施加力度时，尾部的灯带也随着压力的不同，以蓝、绿、黄、橙、红色来区分压感，让我们可以更直观地掌握击打的力道。
尽管倍益康Q7轻音筋膜枪主打的是轻巧，但在电池续航方面却也不含糊，内置了2600mAh力神3C动力电池组。以我之前的同类体验来说，最小档每天10分钟运行，至少也能20天才需要充电。再配合Type-C快充后，完全不必担心续航问题。
倍益康Q7轻音筋膜枪净重不到600g，装上标准球形头后的重量为615g左右，最重的要数减振头了，可重量也只有不到638g，比我另一款要轻100g。无论是用哪个按摩头，持握时小女生都可以长时间掌控，不会一下就觉得累手。
那么实际推力究竟如何？我们通过在体重秤上压停的方式可以估算出，倍益康Q7轻音筋膜枪的最大推力约14.3kg。
既然主打是轻音，那么噪音又如何呢？在几乎贴耳状态下，第1档的噪音值为38.4dBA，而在正常使用时并不会贴耳使用，所以噪音值会进一步降低，约为35dBA左右，低音运行不再扰人。
那么震感又如何呢？以第5档面对水瓶时，水花跳动不算剧烈，对于女生来说手麻感也处在可接受的范围内。
写在末尾
倍益康Q7轻音筋膜枪足足比我的另一款小了一大圈，变得更加适合外出使用。现在的情况是，原来的放在家里，新的可以随身带到健身房里面，相当方便，而且较低的噪音使得在各种使用场景中也不会显得另类。
尺寸缩小了，但倍益康Q7轻音筋膜枪推力并没有减弱多少，我对比了一下也就比大一号的那只有200转的差距。在体验上，它的重量更适合小女生，可以轻松一手掌握，还不会震到手麻。不过倍益康Q7轻音筋膜枪也有令人不满意的地方，如果压感尾灯能设计都更长一些，那样会看得更清晰，也不支持智能应用。
5款畅销筋膜枪评测！哪个牌子的mini筋膜枪更适合女生？
最近看到很多妈妈群里开始流行筋膜枪。我选筋膜枪时候也是看过很多评测，但感觉没有什么针对性，今天准备来以身试法，给大家把目前市面火热畅销的几款筋膜枪凑一起做个深度测评，看看到底哪款筋膜枪才更适合女性，并且更具性价比！
全文字数6000+，为了选到最适合自己的筋膜枪，建议小白认真看完，没时间看完的朋友，先给上测评结论，可以直接抄作业。
【无坑闭眼买系列】：
云麦Cosy Care ，也称云麦CC
综合性能高，全家可共享：这款云麦CC可谓最佳打击力没有之一，颜值党送礼超合适！外观干净利索，只有430g。4档调节，推力在12kg；日常护理、肌肉激活、运动后深层放松这几个需求都可以满足。硅胶按摩头最舒服，水洗不易脏。能智能感知使用者按压力度的轻重，非常适合小白，安全性一级。还专门配有一个精美贝壳包，自己用和送礼都适合！
摩韵：X8，也称摩韵小蛮腰
少女心系列，颜值党可选：小蛮腰这款有浅粉和浅紫，连按摩头都是紫色，颜值很高。358g随身携带不费力气。4档调节、推力在11-15.5kg；最大噪音不到49dB，振幅6mm；除了续航时间相对略短只有120分钟以外，其余在各方面都不错。优点胜在握着不容易手麻，不足之处在于续航弱一点，只有120分钟，按摩头稍脆弱需爱惜着用。
一、 筋膜枪的作用和种类
1、 筋膜枪是什么？有哪些功效？
筋膜枪主要作用筋膜，筋膜是什么呢？肌肉筋膜其实是深入或包绕独立肌肉的、大的片状和网状纤维。我们平时买的肉上面那些白色的很薄的网状纤维，就是筋膜。
长时间伏案、抱孩子或运动刺激，都会让筋膜紧绷粘连，这时拉扯肌肉你会觉得僵硬酸痛，其实就需要放松筋膜啦！筋膜枪的作用就是通过高频震动深入刺激筋膜释放张力，让筋膜恢复“弹性”的！（但筋膜枪不具备减肥减脂作用，别被忽悠了）
2、 mini筋膜枪和大枪有什么区别
筋膜枪分为两种，一种是大枪，一种是mini枪。这两种枪的区别就是：打击力大小、轻重及振幅不同。
打击力：不同mini枪推力可能相差较大，6~15kg都有。而大枪推力基本在18kg以上。
外观上：mini枪尺寸大多比大枪小一倍，很多可直接装包里。
振幅上：mini枪振幅普遍在6-8mm，非常适合日常按摩放松，大枪振幅在10mm以上，适合高强度运动后的放松。
二、 如何正确使用筋膜枪？
1、 为什么选择mini枪？
相比大枪，mini枪手持更轻便，更适合女性，也方便带到办公室放松肩颈。
而像18kg推力以上的大枪，非常适合用于运动后深层快速放松，但对女生来说不够便携。
所以，大枪对男生或者健身爱好者来说更适用，mini枪更适合女性。
2、 筋膜枪是打的越痛越好吗？
不是！用筋膜枪不是时间越长越好，也不是越痛越有效。建议一个局部肌肉击打以30-60秒为宜。而很多筋膜枪会有智能保护模式，比如在连续使用10或15分钟后自动停止。避免实用过度。
3、筋膜枪不能对着哪些地方打
筋膜枪不是哪里疼就打哪里！
首先不能对着头部、骨头、关节、颈椎击打，其次不能对着血管和神经分布较浅的部位进行击打，否则容易造成损伤；简单一点，放松肌肉就对着肌肉打就对了。
三、 本次测评的5款筋膜枪参数对比
本次测评共有5个品牌的mini枪，分别是Hyperice的Hypervolt Go、云麦CC、麦瑞克口红款、摩韵小蛮腰、云康宝Yolanda J2
给大家按材质、按摩头、重量、档位、推力、打击幅度等依次对比表，看起来更为直观。
粉色为相对优势标记，蓝色为相对弱势标记。
按摩头数量上较少的只有HypervoltGo，只有2个，其他几款都是3-4个；材质上和麦瑞克口红一起都不如其他几款全硅胶的要好（后面我会说到按摩头材质问题）
在打击幅度上根据官方数据来看，势均力敌。云康宝最大，但打猪肉测试上似乎并没有官方显示的那么厉害。
推力详情页很多没有，一个一个找产品客服问的。麦瑞克推力最低居然只有5kg!
噪音方面，摩韵最低，其他几个相比都不算高。
整体数值上看，云麦和摩韵表现没有明显弱势，云麦的按摩头全硅胶材质，续航是5个里面最高；摩韵噪音最小，但续航能力偏弱。
上表数值除噪音值以外均参考了官方给的数值，噪音官方给的是最低档位的参考值，为体验更真实，我填写的是测评里把每款开到最大档位进行真实测试出的噪音值。
四、 5款筋膜枪各自特点测试点评及真实使用感受
我们普通人选购筋膜枪，通常不会特别在意硬性数据。因为一方面数据是官方给的，很多也需要专业测评，非专业人士真的看不懂。
再一方面对于数据的真实性普通购买者来说无从考证，只能作为参考。所以这5款筋膜枪的测评我会站在普通小白的角度，多用接地气的方法，从外观、材质、打击力、噪音、保护模式、手持体验、打击力度等几个方面给出测评的真实结果。
l 外壳材质
筋膜枪的外壳材质通常有铝合金、PPE、ABS几种，如果小白不懂，那只需要了解这几类材质的特点就好。
铝合金材质：像云麦CC、麦瑞克口红、摩韵小蛮腰的外壳都是铝合金材质。这类材质相对手感更好，质感漂亮更抗摔，重量轻，隔热隔声，耐用度和散热好；
PPE材质：Hypervolt 就是进口PPE，这种材料耐热性、耐水性和阻燃性很好。使用起来安全度更高。
ABS+PC材质：只有云康宝的Yolanda J2是ABS+PC。耐冲击性，耐热性较好，但PC本身脆性比较大，干燥寒冷的地区易开裂。
机型
HypervoltGo
云麦CC
麦瑞克口红
摩韵小蛮腰
Yolanda J2
外壳材质
进口PPE
铝合金
铝合金
铝合金
ABS+PC
l 整体外观
本次测评的5款筋膜枪，我按照视觉上从小到大依次做了排列。
麦瑞克口红：这款筋膜枪外观上最为轻巧；
摩韵小蛮腰：淡淡的紫色，妖娆的线条适合颜值党。
这两款放在小包、或者口袋里随身携带基本没问题，而且女性抓握毫无压力。
云麦CC：整体设计比较纤细，看上去干净利落线条流畅。黑色的风格很中性，有高级感。男女都可以用。手柄处还有小挂绳，细节做的比其他都到位。
YolandaJ2：外观上属于短胖型选手，个头也不算大，因为短粗胖，女性在抓握上会比迈锐和摩韵要费力些。
Hypervolt Go：这一款在外形上明显相比前面的几款都要大一点，看上去质感很好分量也足。
从包装配置看：5款筋膜枪中，摩韵小蛮腰和Hypervolt Go只有纸盒装，麦瑞克口红和YolandaJ2是布袋，而云麦做了专门的贝壳包，真的很好看啊，女孩子都会喜欢，送礼的话很有面儿。
l 按摩头
按摩头直接影响我们的体验，所以要重视。目前市面上筋膜枪会配置各种按摩头，每一类适合位置都不相同。最常用的还是球形头、U形头和气垫头。
而本次测评筋膜枪按摩头材质有全硅胶（可水洗）、EVA、GF（尼龙加玻纤材料），30%GF表示含30%的玻纤。
推荐选全硅胶，亲肤、柔软、高弹耐磨，水洗一下就感觉了；EVA就是泡沫，表层气孔容易吸汗吸附皮屑，用久脏臭很难清洁。而玻纤含量越高，材料硬度越高，塑性越低，缩水率越小。
从舒适度考虑：硅胶>EVA>硬塑料。硅胶材质的最舒服，尤其是全硅胶的按摩头，就像小朋友平时玩的硅胶橡皮鸭，摸起来更柔软，弹性也好、而且更耐磨。
从耐用性考虑：硅胶 >硬塑料 >EVA >薄塑料
5款筋膜枪中，有4款有球形头，我特意用手指掐每一个球形头来体验每个头的柔软程度。真实体验后对得出结论云麦CC>Yolanda>麦瑞克口红>摩韵小蛮腰。
实践得出，虽然云麦CC和Yolanda J2的球形头都是全硅胶，外形也几乎无差，但柔软度和弹性上云麦CC更胜一筹；虽然都是全硅胶，云麦专利SPA硅胶的柔软舒适度的确要比Yolanda的要舒服，掐一下瞬间就可以恢复。
麦瑞克口红的球形头因为是泡棉+尼龙材质，所以很硬，掐一下没痕迹，几乎掐不动；摩韵小蛮腰的很容易留下指甲的掐痕，而且容易显脏显旧。
另外从按摩头大小来看，云麦cc和摩韵按摩头较大，放松范围会更大更舒服。
l 打击力和打击幅度
本次我用了猪肉来进行打击力测试，期间放了一把尺子做参照，视觉效果更直观。
需要说一下：打击力是一个很重要的选购指标，与电机功率息息相关。
选购建议：震动频率决定每个挡位打击强度，这点需要注意的是，并不是档位越多越好，目前基本上有3个挡位（1500转/2400转/3200转）就基本上可以满足大部分的需求，更多的档位操作起来反而更加繁琐，华而不实。
由于推力和振幅共同决定了打击效果，所以应该综合来看：
根据自测打击感与官方对比数值：
Hypervolt Go官方没有给出数值，我根据测评对比大概估算为6mm，云麦的自测是6mm，而我的打猪肉测试差不多是7mm，官方结论貌似被低估；麦瑞克口红官方报数是7,5，我自己测的是7mm，上下幅度并不大；摩韵小蛮腰官方给的数值是6mm，而我测试猪肉的结果只有5mm，虽然画面上看上去打击幅度不大，但我在腿上试过打击力一点也不弱！
因为摩韵的推力是11-15.5kg，所以整体打击力并不弱。YolandaJ2在测试时中表现平平，因为猪肉明显过于平静，开启后震感很强。握一会就手麻了；看别的博主实测其振幅为6mm。
所以根据猪肉测试和实测体验：云麦CC、麦瑞克口红、云康宝位居前三，接下来是Hypervolt Go，最后是摩韵。
l 噪音：
众所周知：噪音超过50分贝，就会影响一个正常人的睡眠。
通常官方测量噪音一般是在国家规定的距离0.8-1米外测量，而本次测试我专门下载了噪音检测仪APP，让娃帮我拿着，选取了每一款的最高档位、举例手机5cm以内，使用最大档检测得出的数据。
因为筋膜枪是直接接触人体的，所以我认为这组数据更为真实。
点评：从噪音测评中可以看出，并不是档位越高噪音就越大。Hyper Go的最高档是3档，但噪音最大是61dB；而摩韵最高档是4档，最大噪音为49dB。
l 手持体验（是否累、麻等）
这几款mini枪里，对我来说抓握感最好的莫过于麦瑞克口红、摩韵小蛮腰、云麦这3款小尺寸枪。尤其是摩韵小蛮腰和云麦最大档位手持也没有困难；而云康宝开到最大档位，真的是10秒就手麻，手麻程度堪比使用大枪。
手麻程度最弱的是小蛮腰，这点我还挺诧异因为麦瑞克口红居然不如它。云麦就是正常，因为冲击力更大，比Hypervolt Go的要弱。
l 操作对比
这几款mini枪操作起来都大同小异，5款里除了Hypervolt Go的开关键在手柄上以外，其余4款的操作键都在手柄底部。长按就可以打开，每按一下，就亮一个灯，1个小灯也就代表1档，灯满意味着到了最高档。（因机器运行中不好拍照，下图只展示开关键。实际使用时打开就会亮灯）
智能功能：
5款mini枪里，唯一不同的是云麦有一个Magic Touch魔动触感技术，我觉得挺实用的，可以智能感知使用者按压力度的轻重，通过指示灯圈颜色变化，实时反馈给你按摩力度是否合适，不会因为手动推力太强打伤自己。灯圈共5个颜色：颜色由浅蓝到深红，也提示按摩力度依次加深（红色就是超出安全范围）更加智能。
另外云麦cc还有官方专门推出的运动后的恢复教学及日常肌肉放松教学。
五、 5款筋膜枪测评整体体验与总结
5款筋膜枪测评下来，整体感觉差异性不小。按推荐程度排名如下：
1、云麦：
外观干净利索，430g。4档调节，日常护理、肌肉激活、运动后深层放松这几个需求都可以满足，按摩头3个都是全SPA硅胶，体验最舒适。
触感技术更加智能。反馈实时调整力度，每次冲击深度都精准有效，小白不用担心出错。
重量适中、打击力不亚于Hyper。续航660分钟最高充电无忧。有专门的圆形个性收纳包，枪上有牛皮小挂绳可手挂携带，细节拉满。综合性能评估下来最优秀！
2、摩韵小蛮腰
小蛮腰这款有浅粉和浅紫，颜值很高，一看就是女性专属。358g随身携带不费力气。
和云麦CC同时进行测试，力度和舒适度不及云麦。噪音略比云麦和麦瑞克要小。优点胜在握着不手麻，因转数小打击力小是6款里握着最不易手麻的一款。不足之处在于续航弱，只有120分钟，按摩头需要爱惜着用。对按压力和续航要求不高的颜值党可选！
3、麦瑞克口红：
优势在于只有350g,只有两只口红大小，真正意义上的口袋筋膜枪，可轻松收纳进口袋。3档调节、6mm振幅，打击力度适中。
不足之处就是它的按摩头是EVA，也就是泡沫。永久脏臭无法清洁。平时办公或在家舒缓肌肉用用可以，不适合健身大汗淋漓的场所使用。同为女性专属，噪音比麦瑞克小蛮腰明显要大。握着比小蛮腰容易手麻。
4、Hypervolt Go：
重600g,外观看上去质感就很强。与其价位相匹配。外壳是进口ppe的材质，很稳。没有明确超过多少分钟自动关停的保护模式，但超过抗压力度的话机器会启动保护停止。
3档调节，调到最高档8秒明显手麻。mini枪里算个头较大的，而且开机噪音就大。第3档打击力度与云麦基本无差。握感方面不如其他枪，太容易手麻。官方无打击幅度数据，我自己打猪肉测试值为6。这款个人觉得全家男女生都可以用。但噪音太大希望可以改进。
5、云康宝J2:
我手上的这款，370g。4个档位，4个全硅胶按摩头。实际参数虽然好看，但与测评相差甚远，可能比较价格在这里，做工相比其他差了不止一点。
有一个很大的问题是，防震性做得差导致舒适度很难协调，J2的每一档力度都与摩韵小蛮腰体感差别不大，但是两个机器同时抓握手持10秒，云康宝会手麻到想弃枪而逃。另，我的猪肉测试结果云康宝振幅为7mm，摩韵5mm，两款亲试差不多。
好了，本次测评的5款筋膜枪就到这里，全文字数5000+，都是自己一个一个敲出来的，数据也是自己查找测试的，相关科普内容小白也能看得懂~
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