瘦小腿最有效最快速的方法_瘦小腿的4条干货

练瑜伽，瘦小腿的4条干货，一定要收藏

练瑜伽，总有很多伽人觉得自己小腿粗壮，尤其小腿肚子特别粗壮，甚至有些伽人说自己没有腿脖子。试过很多瘦小腿的方法，都没有多大的效果。其实，想要瘦小腿，一定要注意做好以下这4点：

1：练习脚趾的力量，当脚趾有力，你在走路的时候，发力点来源于脚趾，而不是小腿。

2：注意膝盖的方向，时刻关注膝盖是否有内扣。

3：加强臀大肌的力量，其实走路的时候，应该是用臀肌发力，而不是小腿代偿发力。

4：学会用泡沫轴、筋膜球放松小腿，让小腿肌肉变得放松，避免产生肌肉型小腿。

当你能做好以上这4点，一定可以让你的小腿变得纤细又紧实！怎么做，以下这套瘦小腿的干货教程要收藏！

动作01

动作02

动作03

动作04

动作05

动作06

小腿又粗又壮，如何快速瘦小腿？

空中蹬车、拉伸按摩、垫脚？各门各派的瘦小腿方法，你试过多少种？

小腿的腿型密切相关的有肌肉和脂肪，大多数人的小腿，尤其女性穿高跟鞋最后都是肌肉很发达，但不排除很多人脂肪和肌肉是混合型的。

第一个瘦小腿常用的是瘦腿针，是专门把小腿肚后面的两个肌肉块给打下去，注射后会变得平坦柔和。

其二就是小腿脂肪，很多医生一般不愿意做小腿的吸脂，因为小腿脂肪再厚也是偏薄，很容易出现不平整出现条痕，所以小腿的吸脂需要一些特殊的技术将脂肪细胞乳化过后用低负压吸出来，这样就不会出现不平整和条痕的感觉。