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人有多少肌肉_人有多少块肌肉

人有多少肌肉_人有多少块肌肉

人有多少块肌肉?

【医患家】系头条问答签约作者

(特邀作者:协和阿伟)

人体是一个非常精密复杂的组合体,由9大系统构成,其中运动系统包括骨骼、肌肉和关节。这里的肌肉主要指的是骨骼肌,除了骨骼肌以外,人体还有平滑肌、心肌。平滑肌主要参与血管壁和内脏管壁的构成,心肌主要构成心脏,这两部分由于肌肉之间没有界限的划分,应该不在我们所说的多少块肌肉的统计范围内。我们所说的人体有639块肌肉是指的骨骼肌,也就是附着在骨骼之上的这部分肌肉,一般可以按照人体的分部进行划分。

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人体可以分为头部、颈部、胸部、背部、腹部、盆会阴部和四肢。以四肢中的下肢肌肉为例,又分为臀肌、大腿肌、小腿肌、和足肌。臀肌包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等,主要参与髋关节的运动。大腿肌包括前群肌、内侧群肌和后群肌,其中最大的一块肌肉是股四头肌,由股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中间肌,功能是屈髋关节、伸膝关节,在临床常做的膝跳反射就是股四头肌收缩实现的。

人体肌肉你了解多少?

我们的肌肉分为三种不同的类型:心肌、平滑肌、骨骼肌。骨骼肌是受人体意识支配的,平滑肌和心肌不受意识控制。

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人体的骨骼肌有650块,每一块肌肉和每一条肌纤维都由筋膜包裹,骨骼肌起着运动和支撑身体的作用。骨骼肌受思想意识支配。

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肌节(肌小节)是肌肉实现收缩和舒张的最基本单位。

1、每一条肌原纤维由许多相互连续的肌节组成

2、每一条肌纤维由许多的肌原纤维组成,被肌内膜包裹。

3、肌束由许多的肌纤维构成,被肌束膜包裹

4、肌肉由许多肌束组成,被肌外膜

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肌肉就是骨骼肌是有肌腹和肌腱组成的,就想弹簧一样,来回收缩做工,完成运动。

肌肉约占体重的40%,相比较,骨骼占20%,脂肪15% 。

肌肉可以消耗人体大部分能量,在产生身体的热量方面至关重要。肌肉还能促进身体产生更多的激素。

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肌纤维的类型

1、慢缩肌类型:肌纤维收缩慢,持续时间长。

2、快缩肌类型:肌纤维收缩快,持续时间短。

例如,经常做力量性训练的人,他的快缩肌纤维会出现选择性的肥大。经常跑马拉松的人,他的慢缩肌纤维会出现选择性肥大。不同的训练方式,对肌纤维类型的刺激程度不一样。

通过训练也可以改变筋膜的厚度和状态

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肌肉是如何工作的

许多的肌肉都具有持续的肌张力,这是一种基础的力量。比如我们的身体维持站立、坐、行走等等这些日常姿势时,需要很多组肌肉持续的工作。

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肌肉在工作时是相互协调的;即一个动作的完成至少需要两组肌肉的参与,这两组肌肉称为原动肌(主动肌)和拮抗肌。它们之间的收缩与舒张遵循“对抗原则”,当一组肌肉收缩时,另一组便伸长。

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肌肉的收缩方式:

1、向心收缩

2、离心收缩

3、等长收缩

如下图所说:

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总之:“用则进,废则退”。