最残忍的舞蹈基本功_这些不为人知的芭蕾基本功

这些不为人知的芭蕾基本功，你有见过吗？

芭蕾艺术团

谈起芭蕾的基本功不得不让人联想到那些令人费解的训练方式。很多人都认为它非常的残忍，并且饱受争议！

芭蕾舞的基本功基本上分为三部，地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(也叫“脱把训练”或“地面练习”)等等。那么芭蕾舞基本功怎么训练呢?

芭蕾基本功训练

芭蕾基本功的地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。　　这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量(解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。

芭蕾基本功练习

需要注意：刚开始练习基本功的时候就会比较难，比较痛苦，因为之前没有练习过，身体的一些力度也不是很多，会比较吃力，但是要坚持，只要好好的坚持，过不了多久就会很好了，就不会再有刚开始的疼痛了，只要度过这一关一切都会很好学的，并非像大家所想象的那样。

芭蕾艺术

下面为大家分享芭蕾舞基本功训练视频。

虽然芭蕾训练看着着实有些让人难以接受，但结果是让人羡慕的，完美的身体线条，柔美的身姿和气质。这都是普通人难以企及的。

芭蕾

那我们来看看芭蕾舞基本功的训练到底是什么样子的呢！下面给大家呈现一组视频。

芭蕾基本功训练

基本功

基本功训练二

基本功

基本功训练三

基本功

基本功训练四

基本功

基本功训练五

芭蕾基本功

以上就是今天给大家带来的芭蕾基本功训练的内容，希望大家能喜欢，持续更新请加关注收藏！[比心][比心][比心][比心][比心]

舞蹈生经历过的那些“酷刑”……

作为一名头能给屁股当“椅子坐”

脚可以飞上天与太阳肩并肩的舞蹈僧

每天练基本功简直就是磨难

感觉自己随时能变换形态

好希望自己是块橡皮泥

随便捏……

1.开肩

正常，咔嚓一声，舒服！

2.趴跨、踩倒八字

仅仅五十个数而已

被踩者的反应与吸大烟上瘾症状有一拚

3.耗横叉

只要下好横叉，腿不动，想动哪都行

4.踩胯

不论青年壮年、不论男女老少

遇到此项都不顾形象大吼大叫

有诗曰：

出了舞蹈房人模人样；

进了舞蹈房进了屠宰场

5.搬腰

其实此项最疼

且杀伤力强，但持续时间短

其感觉与踩跨恰恰相反

搬腰是当时不疼搬完更疼

6.搬腿

出来乍道时疼啊

在舞蹈界混久了就有点难受而已

7.踩脚背

自己扶着把杆压是丁点效果没有

让别人压的效果最佳

踩到和正常人不一样那就是最漂亮的

一个字：疼！

俩字：很疼！

一句话：再不松手我骂了！

8.定动作

学名称为肌肉记忆

通俗讲为摆住一个动作纹丝不动

肌肉记忆，力量无限！

放松之后，全身抽筋！

每天练一练！软功无极限~