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热敷肚子可以消除腹部脂肪吗_热敷小腹不只养子宫

热敷肚子可以消除腹部脂肪吗_热敷小腹不只养子宫

热敷小腹不只养子宫,还能加速瘦身!每天30分钟有帮助

热敷是一种懒人运动法,也是临床治疗上最推荐的居家保养方法。以妇科调理来说,主要热敷部位是小腹,目的是加强子宫和骨盆腔的循环。

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每次5分钟、肚脐以下是热敷重点

热敷的工具有很多,比较建议的是可以定温、定时的热敷垫。建议准备热敷垫,每天有空就热敷小腹(肚脐以下小肚肚的地方),一次5分钟,觉得太热就要换部位(腰、背和其他酸痛处),总时间至少30分钟。

一天热敷的次数不限,越多越好,尤其月经来的时候,可以加强热敷时间至1小时;需要注意的是,行房后和怀孕时较不建议热敷小腹。

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工作再忙,也别忘了养子宫!

为什么要热敷小腹呢?女生的骨盆腔内比男生多了一个器官,那就是子宫。每当月经来潮,一般的经血量约在50至80cc左右。健康的子宫收缩能力好,月经在3到5天就结束,大部分的经血也都会排出来。

不过,现代女性的工作能力很强,但工作忙碌、紧张压力、久坐久站、饮食不良,往往造成了‘事业上越冲冲冲,子宫就越烂烂烂’的现象。不但子宫功能差,月经不规则,甚至患子宫内膜异位症、经前综合征等妇科疾病。

我在门诊时,常看到金字塔顶端的夫妻,人生、事业两得意,但是五子登科就差那么一子,尤其是女性,往往需要承受周遭亲友的异样眼光和压力,真的是特别辛苦。这是两性天生的不平等,男士们一定要好好爱护女性,做个温柔、体贴的绅士。

话说回来,热敷就是平时保养子宫的好方法,不只能温暖子宫,还可以促进循环、提升代谢、强化肌肉收缩的能力,进而维护生殖功能,保持女性健康。

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热敷是加速瘦身的懒人运动法

肌肉有产热的功能,加强锻炼肌肉有助于减重。提升肌肉功能的最好方法是运动,而热敷是一种懒人运动法,虽然不等同于运动,但在以量取胜的情况下,还是可以帮助恢复肌肉健康,进而维持苗条的体态。

另外,若是搭配中医埋线减重的女性,埋完线以后,回家还要顺着肌膜的纹理进行局部按摩,肌肉才会紧实,再加上热敷,雕塑曲线的效果很快就会出来。

肚子又大又圆?教你一招,揉走腹部脂肪

现在越来越多的人都懂得了一些养生的常识,都会运用这些常识在自己的生活里面,这样自己也会变得更健康了。不知道大家有没有听说过这句话“每天揉腹三次胜过人参一只”,这句话说的非常有道理,每天揉腹可以让自己身体变得更健康,人参的营养价值是非常高的,是一种补药,而经常热敷就可以让自己的身体达到吃人参的效果。

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那么既然知道了这个养生知识,就应该在平时的生活中多加运用,但是大家知道养生揉腹应该怎么揉吗?

其实,养生揉腹的方法是许多的,并且也可以运用不同的手法来进行揉腹,不过在生活中大家运用的揉腹方法基本上是差不多的。就是人躺下,双腿自然弯曲,将手掌的手掌心朝下放在自己肚子的位置,然后就可以开始揉了。

可以开始先揉大圈,就是手沿着肚脐眼的位置开始顺时针揉,大概有一两分钟的样子,就会发现自己肚子上面的肉没有之前这么僵硬了。然后就开始逆时针揉,也是揉一到到两分钟的样子,这个时候就会发现自己身体感觉比较轻松,还会有很顺畅的感觉。继续这样循环揉,大概揉3到4组的样子就可以了,这个时候自己会明显的感觉自己整个肚子比以前要小了。

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一般人揉腹都是这样子揉的,不过也有一些另外的方法,大家也可以依据自己的方法来进行揉腹,只要效果达到就可以了。揉腹之后的效果是非常好的,有一些人的腹部比较肥胖,这个时候揉腹就可以让自己腹部的肌肉变得松弛,不僵硬,也可以起到减脂的作用,自己的腹部变得更小,小肚腩通通不见。而且揉腹也可以让自己更消化,在晚上睡觉之前揉腹可以加速肠道的蠕动消化吸收,让自己快速的消耗掉一些能量,这样就可以减少长胖的可能了。

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在早上起床之后揉腹也可以加速自己肠道的蠕动,让自己的肠胃知道自己应该开始工作了,也可以更好的适应一整天的生活工作压力,对自己的身体是非常有帮助的。在吃饭之后揉腹也可以加速自己肠道的消化吸收,让自己吃进去的东西都能更好地消化吸收,所以也就有人说“每天揉腹三次胜过人参一枝”,每天进行揉腹长期下来就可以感觉到自己身体有明显的变化了。