舞蹈课的好处_学跳舞有哪些好处呢

学跳舞有哪些好处呢？学完你就知道了

舞蹈是一种表演艺术，那跳舞有多少好处呢？

丢掉烦恼和痛苦

跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

魅力也会增加，身体也会变得更好

由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范。即使走在路上，因为跳舞而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

把握时间与自己约会

舞蹈是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给自己最大的改变。假设一个傍晚太阳西下，当你看到窗外风景美好，赶紧把歌单排一排冲出去，一个人在室外舞蹈时，好像在拍mv，就是这个气氛和感觉，就像跟自己约会，自己又成长了，跑起来就会很开心。

更懂得享受美食

朋友相约参加舞蹈或其他运动时，最常说的就是，练完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆祝，或是哪里哪里有很棒的小吃。毕竟吃也是运动的动力之一，不会再像以前要求自己很瘦很瘦，饿很久再去吃，吃了却又有罪恶感，现在虽然不忌口反而瘦得更健康。

让大脑放松增强记忆力

经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

到底舞蹈有哪些好处？

为什么那么多人热衷舞蹈？

甚至越来越爱舞蹈？

学舞蹈的优势在哪里？

对自己更有自信

舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。

丢掉烦恼和痛苦

舞蹈时要专注于自己的呼吸吐气，你的世界只属于你自己。能够忘记烦恼和挫折，让自己心情变好。

内心的成长

舞蹈是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给自己最大的改变。

学会鼓励自己、赞美别人

跳舞的人都很会给别人鼓励，久而久之会像传染一样，也开始会鼓励其他人，看到别人开心，自己也会开心。

纾解情绪有益身心

跳舞是纾解情绪的好方法，是一种有益身心健康活动。

增强体质

跳舞可以增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。

可以减肥

舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

让人忘记疲劳

在舞蹈当中，对韵律感、乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。舞蹈的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

开发热情开朗的性格

舞蹈是一种极具表现力的运动，培养了自信和气质。在舞蹈学习过程中可以开发活泼热情开朗的性格。

熏陶出艺术气质

舞者身上少了一份社会上的流里流气，却多了份艺术熏陶出的艺术气质，这种气质是单纯的，是摄人心魄的，让你流连，让你陶醉。