打乒乓球基础学习_乒乓球快速入门基础牢固
乒乓球快速入门基础牢固！6种基础接法+手臂力量训练法！-国球汇
本文转自公众号：人邮体育
接发球是乒乓比赛中极其重要的一点，接发球判断的正确与否，直接影响到击球的方式和接发球的成败。因此我们应该多学习不同的接发球技巧，以应对不同的来球。下面就推荐大家6个接发球技巧，快点学起来吧！
提示：判断接发球的旋转性质、旋转强度及来球路线落点，利用各种信息进行综合分析。
01
推接球
动作描述：
02
拨接球
动作描述：
03
反手搓接球
动作描述：
04
直板拉接球
动作描述：
05
横板摆短接球
动作描述：
06
反手挑打接球
动作描述：
即使学习了这么多技巧，我们也决不能忽视手臂力量的训练，因为力量和技巧的结合才是击败对手的关键。接下来为大家推荐4个训练手臂的动作，助你的回击，更加稳、准、狠！
弹力带 – 站姿 – 单臂屈臂伸
目标锻炼肌群 ：
肱三头肌
哑铃 – 训练椅 – 半跪 – 单臂屈臂伸
目标锻炼肌群 ：
肱三头肌、三角肌后束、背阔肌、肘肌
哑铃 – 坐姿 – 单臂反向弯举
目标锻炼肌群 ：
肱二头肌
哑铃 – 站姿 – 基本弯举 – 双臂
目标锻炼肌群：
肱二头肌、肱肌
练会这些技巧，再也不愁应对气势汹汹的来球了，赶紧行动起来吧!
不会打乒乓球怎么学，看图分分钟学会乒乓球基本功
正手攻
来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后
当来球从台面弹起时，转腰，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部
击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势