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太极拳有什么好处与功效_习练太极拳的奇妙功效你了解多少

太极拳有什么好处与功效_习练太极拳的奇妙功效你了解多少

「我爱太极拳」之6、习练太极拳的奇妙功效你了解多少?

太极拳源自中国,惠及全球。目前,世界各地太极拳爱好者数量过亿!越来越多的人体会到了习练太极拳的益处,但不是每个人都清楚太极拳的奇妙功效!那我就简单给你唠叨几个:

1、省劲。

都知道太极拳的精髓就是“借力打力”、“四两拨千斤”,这是有科学依据的。太极拳的运动原理其实就是物理学中的“杠杆原理”。希腊著名科学家阿基米德曾经说过:“给我一个支点,我可以撬动整个地球”。

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不知道你有没有这样的体会,就是练习了太极拳后,不管走路还是做家务,都感觉不到累了,而之前没练拳的时候,总是累得气喘吁吁、汗流浃背的,为何?一句话,就是找到了省劲的窍门!

不管你是移动物体,还是移动你自己的身体,重心离支点越近就会越省力!这就是为什么你提10公斤的水轻而易举,而要提起10公斤棉花就很吃力的原因。

会练拳的人,练上2个小时非常轻松,而不懂拳理的人,几个来回就会气喘吁吁,就是不懂得调整和合理的移动重心所致。

2、避险。

太极拳运动之所以“巧”、“妙”,就在于它是处处走圆,碰到哪里,哪里走圆,就可以很轻松地化解掉来力!

走路时,当有车辆突然朝你撞来时,如果逃不掉,顺势转动身体,就可以减轻被撞击的力量,减轻伤害。

走圆,就改变了来力的方向,顺着切线的方向走空了,到不了你身体的重心,就可以躲避危险。

3、健体。

太极拳的拳理就是使人体四肢的运动符合人体力学的运动规律,是几代人,不断改进、积累的宝贵经验,不是简简单单的运动,而是恰到好处地运动,把“意、气、力”同人体各个部位的运动统一起来,起到了“易骨、易筋、易髓”的作用,具有打通人体大周天的神奇作用,其强身健体的功效是显而易见的。

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4、防身。

太极拳本身就是武术,每招每势都具有技击作用与攻防含义,经常习练不仅可以强身健体,而且可以防身御敌,当遇有不测、或除暴安良紧急情况下,你就会挺身而出,不怵不惧,应物自然,化险为夷。

5、修心。

太极拳是动静结合的运动,不仅可以强身健体,还可以起到修身养性、锻炼心境、愉悦身心的作用,常习之还可以变换人之气质,培养遇事冷静、处事不惊的心理素质,“粘连粘随”,“不丢不顶”,“缚盖兑吞”,“擎引松放”,应物自然。

6、悟道。

太极拳被称为哲拳,是因为太极拳核心拳理都是对立统一的哲学道理,其中阴阳、虚实、轻重、松沉、开合、收发等等,充满了人生哲学,包罗了为人处世的种种道理。其中的转换原理更是“易经”精髓的最好诠释。拳与道合名不虚传,悟懂了拳道,你也就参透了人生。

以上6点功效是我习拳过程中的切身体会,分享给大家,以求惠及更多拳友。

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太极拳对身体的好处

#健身嘉年华#太极拳对身体的好处,退休以后,跟老师学习太极拳,练了两年多,受益很多,太极拳是一项起源于明末清初时期的非物质文化遗产,是我国中医学中进行保健养生的一项重要手段。打太极拳对人体的生理机能有一定的调节作用,包括对运动系统、神经系统、呼吸系统、心脑血管系统、消化系统等,都有一定调节作用:

1、运动系统:经常打太极拳对青少年的骨骼发育有一定的促进作用,而对中老年来说,可以一定程度上延缓骨质疏松或骨质增生等老年骨骼改变,并且对肌肉、韧带等有一定拉伸作用,可减缓老化;

2、神经系统:打太极拳可以一定程度的缓解紧张情绪,可以调节中枢神经与周围神经的紧张状态,减少神经疾病的发生;

3、呼吸系统:打太极时需要进行呼吸的调节,对增加肺活量有一定的作用,可改善呼吸机能;

4、心脑血管系统:经常打太极可能会起到预防与改善心脑血管疾病,减轻心脏负担,促进血液循环、降血压的作用;

5、消化系统:打太极属于一项舒缓的运动,可能会增强胃肠的蠕动,从而增强食欲与消化能力。