突然小腿肌肉酸痛怎么回事_小腿经常酸胀

小腿经常酸胀，这3个因素脱不了关系，要重视，及时检查

小腿酸胀的情况很常见，是身体的正常反应。通常人们在长时间行走、增加运动量或者进行不当的活动时都会发生。

它主要是因为运动时肌肉剧烈收缩导致缺血而发生的，通常只要休息一下就能得到缓解。

但是如果小腿持续酸胀，很可能就与下面的原因有关，应该引起重视。　　

1、肌肉拉伤

普通型的酸胀分为立即性和延迟性，立即性酸胀通过休息能够很快缓解，而延迟性酸胀需要一周左右的时间也会恢复，这些能缓解的酸胀都被称为普通型的肌肉酸胀。

如果小腿在拉伸的过程中还伴随疼痛加剧的情况，那么极有可能是肌肉拉伤。

肌肉拉伤根据受伤程度有轻度和重度的区分，它主要是因为肌肉纤维遭受的拉力过大而导致的，有的时候还有出血的状况发生。　　

2、下肢静脉曲张

下肢静脉曲张最主要的一个表现就是酸胀，并且下肢的浅静脉会出现凸起和扭曲的症状，他通常是由于长时间站立出现局部血液循环不畅导致的。

例如从事店员、老师等需要长时间站立工作的人群，就很容易出现静脉曲张的情况。　

3、腰椎间盘突出症

人们听到腰间盘突出，通常以为直腰后腰部疼痛，其实这只是一个方面。

腰间盘突出最主要的原因是因为神经遭到压迫，此时也会造成下肢产生发射性的疼痛。　

由此可见，小腿如果出现长期酸胀或者伴有疼痛的情况，并不只是普通的生理反应。很有可能是椎间盘突出等疾病导致的，人们在生活中出现症状应该引起重视。

那么，生活中如果出现小腿酸胀的情况该如何处理呢？

1、养成良好的运动习惯

平时人们可以进行散步、跳广场舞、骑单车等低强度的运动来锻炼身体。

当进行跳远，登山等高强度的运动时，最好在专业人士的指导下进行训练，运动前一定要热身，避免肌肉拉伤。

2、注意休息

如果从事的是经常站立的工作，平时一定要多穿舒适合脚的鞋子，站立时可以稍稍垫起脚跟，帮助静脉血液循环。

运动和工作时，可以适当休息3~5分钟，再进行下一阶段的活动，回家之后还以通过按摩或者温水泡脚的方式来缓解酸痛感。

3、注意保暖

天气寒冷时，腿部肌肉或关节也会受冻，造成小腿酸胀的情况。因此，人们应及时添加衣物，注意防寒保暖。

4、冷敷、热敷

普通的肌肉酸痛，可以使用冷热敷交替的方法帮助提高血液循环，及时排出乳酸的废弃物，尽快恢复肌肉组织的功能。

如果是肌肉拉伤，一定要立即停止运动，避免造成第2次伤害，同时，可以使用干净的毛巾包裹住冰敷袋，对受伤部位进行15~20分钟的冷敷，这样可以帮助血管收缩，降低肿胀和出血的情况。　　

5、及时就医

肌肉拉伤进行完简单的应急处理后，也要及时送医治疗，避免发炎。

排除肌肉拉伤的情况，如果脚腿酸胀的情况一直持续，应该及时就医找出病因，不可自行服用止痛药物。

综上所述，人们在进行完运动后，就会出现小腿酸胀的情况，是正常的生理反应。平常运动之后要多注意休息，使用温水泡脚，酸痛症状很快就能得到缓解。

如果酸胀持续时间较长或者伴有疼痛的情况发生，这可能是静脉曲张、腰间盘突出等疾病导致的，这个时候就需要及时就医治疗，做到防范于未然。

跳绳过程中跳着跳着小腿突然疼了，咋回事？

今天从接诊的一个病例说起，一位37岁的年轻女性，自己在家跳绳的时候，跳着跳着突然感觉到左侧小腿后方疼痛、不敢行走，家里人赶紧带着来医院检查了，超声检查过程中发现左侧小腿腓肠肌内侧头至肌肉腱膜连接处回声欠均、减低，部分腓肠肌的肌肉纹理模糊，可见少量血流信号，超声诊断为左侧小腿腓肠肌损伤，考虑部分撕裂可能。

今天就给大家分享一下有关腓肠肌撕裂的相关知识。首先给大家科普一下腓肠肌，腓肠肌是咱们小腿后方的三头肌之一，分为腓肠肌内侧头、腓肠肌外侧头，剩下的一块肌肉是比目鱼肌，三者的肌肉肌腱向下延续为跟腱，止于咱们的跟骨。腓肠肌的主要作用就是膝关节屈曲。

正常的腓肠肌肌肉纹理

腓肠肌撕裂属于运动系统疾病，顾名思义，经常发生在体育运动过程中，而且经常发生于腓肠肌内侧头，而腓肠肌内侧头的撕裂又称为“网球腿”，这是因为打网球的运动员和爱好者经常发生。轻度撕裂仅仅发生在腓肠肌的肌肉腱膜处，可表现为腱膜的增厚、回声增强、不均，可见血流信号；中度撕裂一般会累及到腓肠肌内侧头，表现为腓肠肌肌肉肿胀、回声减低，正常肌肉纹理消失、模糊，可见血流信号；重度撕裂一般表现为腓肠肌完全断裂，周围多合并有血肿形成，可见较丰富血流信号。

腓肠肌可见少量血流信号

肥肠肌内侧头部分肌纹理模糊、回声减低

腓肠肌撕裂的治疗方式也要根据撕裂的程度，轻微撕裂，急性期需要冷敷，最主要的治疗方法就是休息，可以吃一些镇痛类的药物，严重撕裂者肯定还是需要手术治疗。

以上就是有关腓肠肌撕裂的相关内容，大家是否有了一定的了解，在这里也提醒大家，体育运动应该适度，不然就适得其反了。 如果身边朋友运动过程中出现了小腿的突然疼痛，这个时候立刻停止运动、冷敷、抬高小腿，然后赶紧医院就医，千万不要逞强，继续运动，以免伤情进一步扩大。如果大家还有疑惑的、想了解的，可以评论区留言，我会尽可能的及时的回复大家。[微笑][微笑][微笑]