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发烧后缓解肌肉酸痛的妙招_成人发烧怎么办

发烧后缓解肌肉酸痛的妙招_成人发烧怎么办

成人发烧怎么办?除了测核酸,这些处理办法要知晓……

突然发热,是硬扛还是去医院?

不少人怕麻烦,可能选择扛扛或自行服药。但在防疫形势依旧严峻的今天,这种做法或许会掩盖真实病情……

诚然,出现发热、咳嗽症状并不等于感染新冠肺炎。

发烧后缓解肌肉酸痛的妙招_成人发烧怎么办

图片来源于网络

新华医院感染科(成人)周罗成提醒:眼下,如果发烧,不要慌张,不要自行服用退烧药,一定要去医院发热门诊做检测,辨明病情。早做核酸检测,早出结果,早做应对。

发热,其实是身体保护自己的一种方式。不仅是疫情期间,任何时候发热都不应该过早服用退烧药,以免掩盖病情。

成人发热,除了测核酸,这些知识点也要早早get,有备无患哦!

关于发热的小问号

1、什么是发热?

发热是怎么一回事呢?有三大要点要知晓。

A.发热是身体的主动防御过程,适度的发热并非坏事;

B.发热只是症状,不是疾病,不完全代表病情轻重;

C.发热对疾病的诊治有提示作用。

发热的标准:

体温升高超过日体温正常波动(36℃~37.2℃)或肛温>38 ℃。这里有一个小小的换算公式,“学霸”们可以拿笔记一下:口温=肛温-0.5 ℃=耳温+0.4 ℃=腋温+ 0.5 ℃。

2、发热的程度如何划分?

低热:

中等发热:38.1 ℃~38.9℃;

高热:39℃~40.9 ℃;

超高热:≥41 ℃。

3、怎么正确测体温?

测量体温尽量在平静状态下进行,避免某些活动,比如喝热饮、运动、情绪起伏等。

如何正确测量体温,新华君也总结过很多讲究。可点击链接查看哦!超链接:(耳温枪?电子体温计?测体温大有讲究)

特别需要提醒的是,老年人的发热不易察觉,一定要注意观察老人的精神状况,警惕那些可能提示老人出现发热的“警报”,如反应迟钝、昏迷;精神不振,不说话;手脚抖动、抽筋等。

4、发热了什么时候就医?

1、高热不退,发热时间长;

2、合并其他症状如咳嗽咳痰、小便不适、呕吐、疼痛(胸、腹、头)、皮疹等;

3、精神差,胃纳差;

4、神志改变、烦躁/嗜睡、气促、尿量少;

5、有服用激素、免疫抑制药物、糖尿病、多种基础疾病等。

搞懂了什么是发热,自然要了解该如何降温退热。

这里,专家特别说明要避免一些关于“退热”的认识误区。

1

发热后一定立即降温退热——错!

发热后,是否要采取退热措施要看具体情况。

低热一般可不采取退热措施,特别是没有其他症状,且精神比较好的低热,可以扛扛看看;

体温>38.5 ℃,可酌情采取退热措施,如体感较不适,头痛、肌肉酸痛、烦躁失眠等,需要退热缓解;

超高热(41 ℃ )应立即降温;

发热出现意识改变,有可能加重心肺负担的患者,要适度采取各类降温措施。

2

退热就是要退到正常体温——错!

退热的目的要增加身体的舒适度,不需要一下就要降到正常体温。

3

只要发热就烧坏脑子?——错!

发热会烧坏大脑?这又是一个谣言。

一般而言,发热并不会对大脑造成损伤。高热可对儿童大脑引起不利影响,儿童高热需要积极降温。对于成年人、有基础疾病的老年人,有颅脑疾病或者可能合并中枢系统感染的,高热可损害大脑,一般体健的成年人单纯发热不会烧坏大脑的。

4

一发热就想吊盐水输液——错!

感冒发烧其实并不是输液就好得快,应根据患者身体状况以及实际病情,选择合适的方式治疗,千万不能擅自服用药物或者静脉注射,不然不仅可能无效,还会增加副作用,对肾脏影响的危害较大。

5

退热相信小偏方——错!

发热祭出“神贴”——冰凉退热贴?这招并不灵。发热不仅仅额头,全身都很烫。退热贴的物理降温能力极其有限,半个巴掌大的接触面,降温效果可以直接忽略不计。

那要么,裹紧被子,捂大汗?这招也是错的。这种方法反而会增加水电解质的丢失,让身体更为不适。

说了这么多误区,到底退热的正确方法是什么呢?

1

物理降温“五步法”

保持室内通风(22 ℃ ~25 ℃ )或使用风扇;

减少衣物;

大量饮用温开水;

温水擦浴或淋浴;

酒精擦浴,注意,这个不是不首选项哦!

2

退热药使用有禁忌

退烧药一般推荐使用对乙酰氨基酚、布洛芬。其他退烧药物还有阿司匹林、吲哚美辛(肛栓)、保泰松、尼美舒利等。

但退烧药使用多有禁忌。服用一定要谨慎!

3

泰诺林怎么用?

每8小时一片;

肝功能不好的病人慎用或不用;

一般不超过3天,不与其他感冒药同用,

整理吞服;

长期饮酒者不用;

与抗凝药合用可增加出血风险。

3

布洛芬怎么用?

一天早晚各一次;

心、肾功能不好的病人不适宜使用;

一般不超过3天;

不与其他感冒药同用;

如果,热度老是不退该怎么办?

急性发热:2周内,一般能降;

发热待查:发热3周及以上,原因很多,但也不必紧张,一般不会烧坏身体,查明原因很重要;

发热记得要到医院发热门诊看哦!

科普结束

医生介绍

发烧后缓解肌肉酸痛的妙招_成人发烧怎么办

新冠病毒会导致肌肉疼痛吗?怎么办可以缓解疼痛

你以为新冠病毒只会导致发烧和干咳吗?其实新冠病毒还会导致肌肉酸痛,并且这比喉咙痛、头痛、寒战的几率还要大。

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COVID-19 引起的肌肉疼痛有多常见?

疾病预防控制中心没有提供有关 COVID-19 症状有多常见的信息,但研究表明,肌肉疼痛比其他众所周知的 COVID-19 症状少一些。

世界卫生组织 (WHO) 2020 年 2 月发布的一份报告发现,在中国超过 55,000 例实验室确诊的 COVID-19 病例中,只有 14.8% 的患者报告肌肉或关节疼痛。这明显低于报告发烧(87.9%)和干咳(67.7%)的患者数量,并且仍然比疲劳(38.1%)和呼吸急促(18.6%)等其他症状少见。然而,它比喉咙痛 (13.9%)、头痛 (13.6%) 和寒战 (11.4%) 更常见。

2020 年的两篇系统评价——一篇发表在《中欧医学杂志》上;另一个发表在PLoS One中——发现在 COVID-19 感染中肌肉疼痛的发生率相似:分别为 16.9% 和 17%。

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COVID-19 引起的肌肉疼痛是什么感觉?

根据 Barzin 博士的说法,与 COVID-19 相关的肌肉疼痛通常感觉像是“触摸肌肉的压痛或肌肉运动时的疼痛”。虽然锻炼引起的肌肉疼痛感觉类似于由 SARS-CoV-2 等病毒引起的肌肉疼痛,但病毒疼痛往往更普遍,而与运动或受伤相关的疼痛往往更局限于特定肌肉。

有时甚至医生也很难区分病毒引起的肌肉疼痛和运动引起的肌肉疼痛。“很难区分,”Barzin 博士说,并补充说,医生经常必须扮演侦探的角色才能找到问题的根源——询问患者最近是否锻炼过,或者他们是否有其他传染性症状,如发烧、寒战或咳嗽,这有助于诊断。

与病毒相关的肌肉疼痛和运动引起的肌肉疼痛在解决所需时间方面也有所不同。“病毒性肌病 [肌肉问题] 往往会在感染清除后数周至数月内消退,”Barzin 博士说。运动引起的肌肉酸痛往往会在 48-72 小时内消退。

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为什么 COVID-19 会导致肌肉疼痛?

肌肉疼痛——通常由肌肉炎症(肌炎)引起——并不是病毒感染的罕见症状。“总的来说,冠状病毒和其他病毒一样,会导致肌肉组织发炎,”位于UNC 医学中心呼吸诊断中心的事故指挥官、医学博士 Amir Barzin说到。

Barzin 博士说,病毒感染引起的肌肉疼痛是由病毒对肌肉纤维的损伤引起的。该病毒还通过炎症细胞因子触发您体内的炎症反应,炎症细胞因子基本上发出免疫系统开始工作的信号,这可能导致异常组织分解。

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如果您怀疑 COVID-19 导致您的肌肉疼痛该怎么办

如果您怀疑您的肌肉疼痛是由 COVID-19 引起的,您应该尽快进行检查,特别是如果您有其他常见的 COVID-19 症状,如发烧、咳嗽和疲劳。

即使您目前没有其他症状,跟踪之前的任何 COVID-19 症状也可能会有所帮助。2020 年发表在《公共卫生前沿》上的一项研究发现,由 SARS-CoV-2 引起的肌肉和关节疼痛可能在发烧和咳嗽之后出现,但与头痛或喉咙痛的时间大致相同。

自 2022 年 3 月起,如果您的 COVID-19 检测呈阳性,CDC 建议您待在家中五天,并尽可能与家中的人隔离。如果您的症状在五天隔离结束时有所改善或正在改善——并且您已经 24 小时没有发烧——您可以结束隔离,但继续戴口罩五天。

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如何治疗 COVID-19 引起的肌肉疼痛

根据 Barzin 博士的说法,“在开始日常锻炼之前,可以通过冰敷、滚动、轻度拉伸、按摩和轻度有氧运动来缓解运动引起的肌肉酸痛。”

但是,当肌肉疼痛是由 COVID-19 或其他病毒感染引起时,治疗看起来会有些不同。耶鲁大学医学理疗师和疼痛医学专家Charles Odonkor 医学博士说,卧床休息、补液以及使用对乙酰氨基酚等止痛药或阿司匹林和布洛芬等非甾体抗炎药(非甾体抗炎药)进行一般症状管理可以帮助治疗与 COVID 相关的肌肉痛。但是,如果您没有从上述建议中得到缓解,您应该寻求医疗护理。

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