女生四肢很瘦肚子腹部很胖_四肢纤细却“大腹便便”

四肢纤细却“大腹便便”，主要原因有4个！做好2步骤，帮你改善

大多数人都知道当身体肥胖时容易诱发各种疾病，所以很多人会控制自己的体重，害怕体重超标。而在生活中经常见到一些体型比较瘦但却大腹便便的人，很多人认为这是一种正常的情况，特别是男性，认为这是中年发福，却不知当人很瘦却大腹便便的时候要注意可能是出现这几种疾病。

人很瘦却大腹便便是哪些疾病导致？

一、肝腹水

如果身体比较瘦弱，而肚子却比较肥胖要注意可能是肝脏疾病出现，尤其是出现肝硬化，肝硬化出现后会随着肝脏功能的不断受损导致一系列症状发生，而且在没有得到控制的情况下会出现肝腹水，这个时候腹腔中会有大量的液体堆积，会出现四肢消瘦腹部肥胖的现象。

二、身体湿气过重

身体湿气过重的时候也会导致四肢纤细肚子肥胖的现象，这主要是因为身体湿气过重会让水湿运化受到阻碍，让身体有脾胃虚弱的表现，也让身体的一些垃圾毒素没办法及时排泄出来，时间一长就会出现腹部肥胖的现象。

三、癌症

由于腹部底下存在很多器官，如肝脏、胃、胆囊，而这些器官都会导致癌变，诱发肿瘤出现，一旦出现肿瘤，在不断增大的情况下会让腹部肿胀，也就会让腹部看起来比较肥胖，所以要注意在按压腹部的时候如果发现腹部比较硬就要格外警惕。

四、内脏脂肪过多

内脏脂肪过多也是导致大腹便便的原因之一，有一些人在平时经常摄取各种高脂肪高热量食物，让内脏器官压力逐渐下降，也让腹部内脏的器官堆满脂肪而出现肥胖，要警惕的是当内症脂肪过多时，及时采取措施是非常重要的，因为内脏脂肪过多容易诱发各种心脑血管疾病。

大腹便便该怎么办？

一、查明原因

由于引起腹部肥胖的原因有很多，在发现异常时及时进行相关检查，才能判断是生理性还是病理性并且采取措施。

二、进行运动

如果只是单纯的内脏脂肪比较多，可以采取运动的方式，多做一些腹部运动，来帮助减掉内脏脂肪。

总的来讲，如果发现自己的四肢偏瘦而腹部脂肪在不断增加的时候要特别注意，不要以为这是一种富贵现象就置之不理，有时候因为忽略而导致疾病不断发展，最后带来伤害，要重视才能保证身体的健康。

参考资料：

《明明很瘦，却“大腹便便”？原因可能是这3个，不得轻视》今日头条 2020.1.12

四肢纤细，但肚子有一层层肉？总结3个原因，需警惕

肚子是所有身体器官中最容易堆积脂肪的部位，很多女性因为肚子大而烦恼，明明四肢很纤细，但肚子却异常突出，一定要引起警惕，有可能是背后隐藏着健康危机。

四肢纤细肚子大是怎么回事？

1、内脏堆积了太多脂肪

肚子突出的人群说明内脏脂肪多，他们的内脏机能下降，是脂肪肝以及心脏肥大的高危人群。当脂肪跟随着血液循环运行时增加了患上心梗及动脉硬化的几率。这类人群每天可通过做仰卧起坐，俯卧撑骑行或者跳绳的方式来促进脂肪的燃烧。避免吃高热量和高脂肪的食物，每顿饭只吃七分饱即可。

2、胃肠道功能消化异常

当胃肠道功能消化异常时会引起腹胀腹痛以及恶心呕吐，肚子异常突出。这主要和暴饮暴食、总是吃高油腻的食物，狼吞虎咽，胃肠道动力不足以及胃溃疡和肠梗阻有很大的关系。此类人群要改变不良的饮食习惯，保持规律的一日三餐，可采取少量多餐的原则来饮食。必须注意饮食上的卫生，每次饭前必须仔细洗手。闲暇时光时，可以采取逆时针和顺时针的方向按摩来促进胃肠道蠕动。

3、患上了肝硬化

肝硬化患者的肝脏受到了严重损伤，影响了胆汁分泌，胆汁会淤积在体内，从而诱发腹胀。但是分泌异常的人群势必会影响到胰腺分泌，影响了身体对脂肪和蛋白质的消化，同时伴随着蜘蛛痣黄疸、没有任何食欲。这类人群可以多吃富含蛋白质比较丰富的食物，来帮助肝细胞的修复和再生。

怎么做能减掉肚腩？

1、对腹部按摩

首先站立好，全身保持放松状态，伸出双手，把右手手掌打开并且放在左手背上。双手保持同一个姿势贴在胸部下方，向腹部做逆时针的方向推拿，这样能够促进腹部淋巴的循环，促进了胃肠道蠕动，能够把积聚在腹部的垃圾废物快速的排出体外，按摩的时候一定要注意力度，不能让速度过快，以免影响到五脏六腑正常运转。

2、练习腹式呼吸

平躺在床上，弯曲膝盖，大小腿呈现45度角，一只手放在腹部，另一只手放在背后。用鼻子吸气保持3秒钟，把嘴巴张开呼气保持6秒钟。呼气的时候放在肚子上，让手稍微用力的向下按压。通过腹式呼吸能够为血液提供充足的氧气，加快了血液循环速度，帮助肠道排出废物。