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篮球投篮技巧_3个投篮小技巧

篮球投篮技巧_3个投篮小技巧

 

实战必学!3个投篮小技巧,让你在野球场上呼风唤雨!

有的人平时练习投篮很准,但是在实战中却很难发挥出攻击力,除了体力是一方面以外,对身体的控制是命中率的关键所在,今天科林训练师为大家带来的就是NBA球员都需要掌握的跳投技巧,这些技巧正是成就像库里、雷迪克等投手成功必不可少的因素!

1、臀部下压

在投篮之前调整脚步和方向的同时,你的臀部必须要放低,重心也随之降低,这一步技巧是下面两个步骤的基础,臀部是身体协调发力的关键所在,所以大家一定不能忽视!

压低臀部的同时进行小跳步,小跳步是为了调整投篮步伐和方向,这个技术大家应该有所了解,小编就不多做介绍了!

2、脚跟抬起

向前小跳步急停时,要注意使用前脚掌着地,脚跟离地

有很多人会有这个误区,如下图,因为平时的习惯,会有很多球迷先用脚后跟着地。

当然起跳大家还是依靠前脚掌,但是脚跟先着地就是多出调整姿势的步骤,影响投篮速度!

连贯动作:小跳步落地时直接前脚掌着地,然后配合上一个压低臀部的动作,双脚直接发力起跳!

前脚掌是腿部发力的起点,而脚跟会阻碍腿部发力距离,影响弹跳高度,和身体的轻盈程度,大家可以比较感受一下!

3、持球点

在投篮之前收球时,持球点的位置非常重要,这样能够让身体有一个发力的距离

如下图所示,向上挥拳时,从腰部开始发力和从脚步开始发力,两次挥拳的力度大家应该能够分辨出来,这就是科林训练师所强调的持球点的原因!

落球以后回弹的同时进行小跳步,然后双手放低接球,一般持球点在你的腰部以下,臀部这个高度就可以!

这样做首先能够保证投篮的力度,其次身体协调发力,能够保证一个投篮时的弹跳高度。

这三个小技巧其实是一个技巧,三个技巧缺一不可,环环相扣,互相配合才能让我们的投篮动作更加协调,发力更加流畅,赶紧去球场练练吧!

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投篮如何发力?明白这个技巧很重要,射手速成法!

投篮是篮球赛场上的精髓,

只要你能够把球投进,

那么你就能够上场比赛,

不管你是谁职业运动员,

或者是野球场上有稳定的投篮命中率,

对你来说实在是太重要了,

可以说投篮是篮球的必修课!

大多数人都有自己熟悉的最佳投篮点,

但是今天技巧君要教的,

是关于投篮的发力点,

在某些位置投篮时,需要如何去发力!

投篮时某些部位未发力,

更可怕的有部位发反向力,阻碍力,

由于这些错误的发力方式,

导致球友们多年投篮不准。

接下来我们就来学习如何发力!

解析环节

对于年轻球员来说,

当我们准备投篮时,

球快接近我们下巴的时候,

我们就可以开始向上发力了,

通过我们的手臂发力投篮!

对于年龄稍大的球员,

想让球投得更远时,

我们就可以当手臂与地面平行时,

再开始发力出手投篮!

注意我们整个投篮动作要连贯,

这样会让我们的投篮更流畅更自信!

下面给大家介绍一组,

投篮训练!

快速投篮

一分线投篮!

一共投30个。

20球瞄空心,

10球擦板。

接球中枢脚转身投篮

左转身和右转身都要练。

一组各十个!

转腰接球投篮

左右都要练习!

一组各十个!

三步接射训练

1.在三秒区中间位置的一侧起跑;

2.跑到顶圈位置调整三步脚步;

3.接球投篮。

左右练习,一组各十个!

接球假动作投篮

左右都要练习,

一组各五个!