蛙泳手脚配合慢动作视频教学

在本次教学中,您将学会蛙泳时,手臂和腿部如何协调运动,这能够增强游进的势头,加快速度。我们将向您展示一系列的游泳动作。首先是错误的手脚协调,然后是正确的动作。

首先我们向您展示错误的手脚动作,手臂向外划水,产生牵引力的同时弯曲双腿,这是错误的动作。因为双臂划水的牵引动作要比弯曲双腿的动作快,同时进行的话会降低游泳的速度。因此手臂与腿是先后运动,而不是同时的。

现在我们向您展示正确的动作,分为三个步骤。

步骤一,手臂向外划水的牵引动作,

步骤二,手臂动作结束后,再弯曲双腿,

步骤三,手臂向前伸直,同时双腿向后自然伸直。

学会这三个步骤,能让您更好的遵循每个动作完成所需要的时间。因此手脚要正确的协调运动,请记住以下三个步骤。首先是手臂的牵引动作,随后在弯曲双腿,最后手脚同时向前向后伸直。