跳舞对子宫有好处吗_竟然把子宫跳掉了

大妈跳广场舞，竟然把子宫跳掉了

近日，看到一则消息——《太吓人！徐州一大妈跳广场舞跳掉子宫》，着实下了我一跳。看来，跳舞需谨慎！

其实，这个跳广场舞的大妈是子宫脱垂了。

子宫脱垂指的是子宫从正常位置沿阴道下降或脱出，当宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外。轻症患者一般无不适。重症子宫脱垂对子宫韧带有牵拉，并可导致盆腔充血，使患者有不同程度的腰骶部酸痛或下坠感，站立过久或劳累后症状明显，卧床休息则症状减轻。

很多因素都可能引起子宫脱垂：

1.妊娠和分娩是导致子宫脱垂的主要因素。特别是产钳或胎吸困难的阴道分娩，可能会使盆腔颈膜、子宫主骶韧带和盆底肌肉受到过度牵拉而削弱其支撑力量。如果产后没有充分休息，过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，将会提高子宫脱垂的发生率。

2.如果盆底组织长期承受过大的压力，比如慢性咳嗽、腹腔积液、频繁地举重物或便秘而造成腹腔内压力增加，也可导致子宫脱垂。

3.过度肥胖也是原因之一，尤其是腹型肥胖，也可因腹压增加而导致子宫脱垂。特别是绝经后出现的支持结构的萎缩，盆底肌肉的松弛。

4.医源性原因，比如没有充分纠正手术造成的盆腔支持结构缺损。目前子宫脱垂的治疗方法有哪些？

1、非手术疗法

1）盆底肌肉锻炼和物理疗法；

2）放置子宫托；

3）中药和针灸。

2、手术治疗

1）曼氏手术；

2）经阴道子宫全切除及阴道前后壁修补术；

3）阴道封闭术；

4）盆底重建手术。

子宫脱垂如何处理？

因为顺产、雌激素下降等原因，子宫脱垂在老年女性群体中比较多见，轻度脱垂可以加强身体锻炼，特别是会阴部的肌肉锻炼辅助雌激素软膏得到缓解，中度和重度往往效果不好，基本上都是采取手术切除治疗的，详细情况还请咨询临床医生。

孕期花式运动助力自然分娩，揭秘生育舞蹈的六大好处

“产房里，助产士带着王女士跳起了‘肚皮舞’。随着欢乐的舞蹈，王女士感觉轻松愉悦，先前顺产的恐惧感减少了很多。”其实，宝妈王女士跳的正是生育舞蹈，它能帮助产妇在分娩的过程中完全地“打开自己”，宫口打开，产道打开，双腿打开，全部身心都打开……从而让分娩更加顺利。

而为了更好地让孕妈妈练习生育舞蹈，6月24日，济南艾玛妇产医院将举办主题为“绿色孕育·舒适分娩”的艾玛妇产首届生育舞蹈体验营活动，通过全新、时尚、健康的生育舞蹈体验，开启母爱能量，回归自然分娩。想要练习生育舞蹈的孕妈妈，一定要到场参加此次体验营哦，和众多的泉城孕妈妈一起感受生育舞蹈的魅力吧。

那么，生育舞蹈对孕妈妈有哪些好处呢，今天小编就和大家一起了解下吧，有兴趣的孕妈妈不妨学习一下生育舞蹈，对分娩有如下六大好处哦。

帮助打开盆骨，有利于顺产

生育舞蹈属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时拉伸全身的肌肉。而且，在生育舞蹈的动作中，会集中使用身体的臀部大腿肌肉，帮助盆骨打开，强化肌肉，达到有利于顺产的效果。

降低剖宫产几率

生育舞蹈，主导的是一个直立的、活跃的，甚至可能是垂直的分娩。能降低剖宫产率，还能降低助产工具(如真空吸引器和产钳)的使用率，让分娩更少疼痛，更多愉悦。

让漫长的孕期变得快乐轻松

生育舞蹈与一般的运动不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由。

有助于产后调理

生育舞蹈对产妇来说是一种非常好的运动。在生育舞蹈中，摇摆盆骨和腰部的动作可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾病的发生。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，非常有利于产后身材恢复。

消除压力，减轻疼痛

在分娩中跳舞，会促进我们释放内啡肽。内啡肽可以降低压力，减轻疼痛。最近发表的一个最新研究表明，当人们以一致的动作共同起舞，可以提高我们对疼痛的耐受度。

恰到好处的运动量

生育舞蹈是带有节制的动感舞蹈，所以运动量不是很大，对孕妈妈来说恰到好处。因此，孕妈妈不用担心运动对胎儿不好，而这样的运动会使孕妈妈分娩更加顺利。

可以说，生育舞蹈里面强调很多摇摆、下蹲的动作，妈妈们经过持之以恒地锻炼，习惯成自然，在分娩的时候就能自然而然的摇摆、下蹲，帮助宝宝入盆、调整胎位、促进分娩和缩短产程。老师为各个舞蹈都起了非常有力量的名字，比如“生育女神”，“荣誉母亲”，“加冕”等等，在孕期就慢慢建立起分娩的自信心，由内而外散发母性的力量。