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下了跑步机头晕正常吗_跑步机下来头晕的原因

下了跑步机头晕正常吗_跑步机下来头晕的原因

健身须知:跑步机下来头晕的原因

为什么有些使用跑步机跑步人,下来后会感觉到头晕呢?

平常在室外跑三五公里都没事可是一上跑步机跑步下来后就头晕,是不是很多健身网友们都有出现这样的情况呢?

今天一起跟男神女神吧来科普下这些知识吧!

下了跑步机头晕正常吗_跑步机下来头晕的原因

可能出现的原因是:

1.在跑步机上,因为精神高度集中,在加上运动所消耗的氧,导致脑供氧不足,出现短时间悬晕,这是正常人的反映。

2.由于在跑步机上跑步,是机器带人跑,而不是人自身控制,这是跑步节奏上的影响,也会导致头晕的现象。

2.自身原因:头晕多数是气血不足,大脑缺氧导致的,供氧量不足。

3.运动量超负荷:跑步路程超自身平常过多,超出自己身体所能承受范围,也会导致头晕的情况!

4.跑步机速度调的过快,心肺呼吸的节奏跟不上,由有氧运动变为无氧运动,导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况!

5.空腹运动:运动需要适当能量,人在空腹运动是,血液中的游离脂肪酸就会明显增高,脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”,引起心律失常,导致贫血、缺氧,危险可能还会猝死危及到生命。

总结:要避免在跑步机上跑步不头晕,就要先了解导致头晕的原因,才能避免掉,那么就请认真阅读以上内容。健身是好但是正确健身才是最好!

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首次使用跑步机为什么会有头晕的感觉

大家在第一次使用跑步机时可能会出现头晕目眩的感觉而导致紧张,这是正常反应,建议首次使用时尽量速度慢一些,逐渐适应后再把速度调高。跑步机停止后,要再走一会儿起到一个缓冲的感觉。那么头晕的感觉都是在什么情况下出现呢?

下了跑步机头晕正常吗_跑步机下来头晕的原因

  1、为什么会头晕呢?

  头晕的感觉科学解释就是参照物和被参照物的关系。户外跑,你和其他行人或车辆在动,但地面、植物、建筑等是不动的,不管是生活中还是运动中,不管你的运动速度怎样,视觉反应给大脑的信息具有较高的适应度,是不会产生眩晕感。而用跑步机则不是这样,在跑步机上跑步,除了你在动,其它几乎都是静止的,所以当你突然跑步完成后停下来的时候,你的大脑意识还是停留在运动的状态,是带有速度感的,所以就会有种轻飘飘的感觉甚至是眩晕的感觉。

  2、为什么会脚软?

  脚会软是多是因为心理上的紧张(毕竟是初次使用跑步机,不了解它的使用情况)从而导致身体肌肉过度紧张。造成这种紧张的情况多数是因为:在地上跑的时候地面是静止的,而跑步机上跑带是动的,所以跑步时其不稳定性不但让你心理紧张,而且肌肉也跟着紧张,因为不稳定性需要你的神经调动肌肉来调整你的身体在跑步机上的稳定性,所以没有跑步机上跑过步或进行过相关的训练,那么你的肌肉会因为频繁快速的收缩失去力量的,这就是为啥脚软的原因了。